在这个几乎人人都爱美的年代，精神方面的追求已经远远超过了物质方面的追求，比如现在很多人吃东西都过了解决温饱的时代，一些人不喜欢自己吃多，反而希望自己少吃，甚至不吃，这样做的目的很明显，就是为了不让自己长胖。所以，为了美而牺牲其他的重要东西，也会使人们误入很多错误的渠道。今天，笔者就跟大家一起讨论一下，那些关于减肥的误区和谣言。
一、节食可以减肥。
很多人对此深信不疑，他们认为减肥是靠节食而瘦下来的，所以为了不让体重增加一丁点儿，几乎每天吃饭都会精打细算，这种做法其实是非常错误的。我们都知道，人毕竟不是机器，就算是机器也还得靠汽油或电力去带动，试问人如果不保证营养充分的摄入，那么身体又靠什么去维持正常运转呢？所以，不吃东西减肥不仅不会减掉身上多余的肉，反而还会带给身体很多的负担。比如，当外界营养供给不足的时候，身体的内在营养调控系统就会发生作用，这个时候就像士兵打仗一样，前面的士兵倒下了，后面的士兵会跟着补上。同样的道理，当外界的营养不足了，身体的蛋白质、脂肪等就会被调来补充，或许这看似对减肥有那么一点儿帮助，但是长此以往会对人的肠胃造成不可挽回的损害。
二、用药可以减肥。
市场上关于减肥的各种产品不胜枚举，可能有些还不能被定义为“药品”，只能说通过这种产品可以代替饮食，或者干脆直接有人用类似泻药的方式，来达到快速减肥的效果。那么，对于这种看似揠苗助长的行为，其实不是在减肥，而是在耗竭自己的健康。因为，依靠腹泻行为带来的瘦身效果，其实对健康是非常不利的，这就相当于在给自己的身体透支营养，不过这些营养不是被身体所利用了的，而是被直接排出体外了的。这样一来，不仅会使体内的代谢发生紊乱，而且还有一些重要的物质在合成的过程中，可能所需的营养也无法得到及时的补充。所以，千万不要想着以这样的方式去减肥，这样只会让人变得虚脱，最后反而带出一些疾病。
三、透支可以减肥。有些人认为，只要让自己忙起来，就可以达到很好的减肥效果。虽然表面是这样，但是这并不是好的减肥方法，人在忙碌的时候，精力和体力都处于被消耗状态，这个时候依靠透支来减肥，其实对身体是不利的。因为，这样不仅使身体得不到充分的休息，反而还会因为透支带来其他的疾病，长此以往下去会造成身体积劳成疾。所以劝告大家，该休息的时候就必须停下来休息，运动和工作都是同等重要的，但是均不可以超支。
所以综合以上的误区不难看出，真正有效的减肥不是浮躁的使用一些方法去达到速成的目的，而是要在适可而止的范围内，做到规律的运动和饮食，这样才能够使自己的身体既健康，又富有完美的身材。
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