如今生活水平不断提升，人们生活也越来越安逸了。很多人不仅平时大鱼大肉，吃得好，而且还不愿多锻炼。经常吃饱饭，往沙发上一躺，看看电视，玩玩手机，这样不胖才怪呢。于是很多人，一旦胖起来，就开始想尽一切办法来减肥了，什么节食减肥，酵素减肥，青汁减肥等等，听说哪种管用都用上了。
尤其是女性朋友，把减肥作为一生的事业，此生为了美，死都不后悔。然后如果你不具备一定的减肥知识，偏听偏信，很有可能踏入减肥误区。这样不但减不了肥，反而会让你继续贴肥膘，而且还容易催人老。那么有哪些很多人常犯的减肥误区呢？下面就让小编具体介绍一下。
常见的5大减肥误区
1、节食减肥
这是很多人，最爱采用的一种减肥方法了。虽然说不是完全不吃不喝，但是还是有不少女人，每天要省去晚上一顿饭，只是简单的吃一些水果。这个做法是最不可取的，如果你经常反复采取这样饿着肚子的减肥方法，不仅会造成营养不良，出现头晕乏力，精神状态差等症状，时间一长，减弱了你肠胃功能，甚至出现胃溃疡，消化道出血的急症，同时还扰乱了代谢功能，最终导致减肥越减越困难。
2、排毒减肥
现在很多减肥产品打着“排毒”减肥的噱头，什么这个中草药，那个酵素酶，意思能够排出你身体内的湿气或者毒素，从而让你能快速的瘦下来，而且这些产品一吃就拉肚子，说这就是排毒的正常反应。的确就这样坚持一段时间，体重降了几斤，感觉真是神奇。其实这种减肥都是“治标不治本”，一旦不吃了后，很快又反弹了，而且还应酬着健康隐患。肠道被反复刺激后，容易得结肠黑变病，继发顽固性便秘。
3、素食、水果减肥
很多人认为减肥只要不吃肉，不吃油腻的食物，就可以瘦下来。于是不少人，会采取天天只是吃点蔬菜水果，喝碗白米稀饭的方法来减肥。其实，不是所有的素食，水果热量就很低，像榴莲、荔枝这些，你吃了反而会增重。就说常被减肥人士推崇的苹果吧，你每天适量吃一点，的确有助于减肥，但是如果你三餐都吃苹果，那摄取的糖分一多，一样会转化成脂肪，堆积在体内，让你身形走样，而且降低的新陈代谢的功能，让你更容易衰老。
4、大量运动
很多人觉得自己变胖是因为平时缺乏运动，于是便开始积极的参加运动。每天开始实施疯狂的运动减肥计划，其实这种超负荷的运动，反而会让你越减越胖。这是因为如果你每天适度的运动，可以促使身体内分泌的瘦素有节律性的正常分泌，这样可以促使体重减轻。但是如果你运动量过大，身体消耗能力过多的同时，也会抑制瘦素的分泌，这样反而会造成食欲旺盛，饭量增加来补充身体过度消耗的能量，这样反而适得其反。再是，你一旦不再继续运动后，减肥成果还容易反弹。就像很多运动员，一旦退役了，运动量少了后，身形马上就胖了起来。
5、喝茶减肥
中国人都爱喝茶，的确茶有很多种功效，其中有一种就是减肥。但是喝传统的普通茶饮，只是在能替代你喝含糖饮料的前提下才有些效果，而且喝普通的茶饮，并不能加速脂肪的分解或者抑制热量的吸收。而你若是只希望靠喝茶减肥，不能管住嘴，迈开腿。那最终喝多少茶，也没有效果。
以上就是5个最常见的减肥误区，希望大家平时多注意，学会科学的减肥方法，才能让你真正的瘦下来，而且很难反弹。
好了，今天的分享就到这里，若你还有什么问题，欢迎关注私信我。要了解更多减肥知识，也可以多看看下面的专栏哦。
注：以上图片来源网络
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