夏天到了，爱美的你是否已经开始节食、健身，燃烧卡路里，以期甩掉身上多余的赘肉?
当然，减肥，健身是好事，但是减肥也存在着几大误区，如果可以提早了解并且可以避免这些误区，减肥效果一定会事半功倍。
小编在这里为大家总结了八大减肥误区，成功的避免这些误区，您一定可以尽早得到您想要的身材。
第一大误区---药物类误区，过度的相信减肥药和广告，任何减肥保健品，都不能达到减肥的效果，甚至不良商家还掺杂了违禁的减肥药物，对身体会产生很大的危害，再者是过度的依赖减肥药，指中枢性和脂肪酶的抑制剂，都需要经过专业的医生咨询，以防止过量，或者药物的副作用。
第二大误区---运动类误区，对于减肥来说，运动不是必要的手段，只是非必要的辅助，也就是常说的管住嘴，迈开腿，前提是先管住嘴。
把重心放在运动上，而非饮食控制上，属于本末倒置，几乎注定会导致减脂失败，而只控制饮食无视运动，虽然并不完美，却并不会真正阻碍减肥过程顺利进行；
只有温和规律的运动，可以认为是对减肥有绝对好处的，但这种好处只是加成而已，一旦脱离了饮食控制，这种运动的好处将变得没有意义。
第三大误区---方法类误区，小编相信，大家一旦想要开始减肥，用的方法大多数一定是节食减肥，节食减肥确实可以短时间内将体重控制下去，但是大家一定要知道的是，减肥不是一个短期战役，节食的方法，大家也知道，不可能成为一个长期方法，一旦回复饮食，体重会迅速回升，更可能再多加几斤
第四大误区---食物类误区，试图使用一个神奇菜谱来达到减肥效果。食谱无非就是具体食物的组合，而在减肥系统中，具体的食物的重要性并不高，合理的方法，是先规划总热量，然后规划宏观营养配置，之后材质根据总热量和宏观营养来规划具体的食物。而以某种食谱作为减脂手段，显然是华丽丽的跳过了总热量和宏观营养的设计。要想达到减肥效果就是要制造热量差。
第五大误区---认知误区，认为只有吃苦才能达到减肥的效果。原因：1.对绝大多数人来说，减脂是持久战，而痛苦的方法很难长期使用；2.一个方法越痛苦，你在减脂结束之后就越会彻底停止减脂时的行为，结果往往就是反弹，而轻松的减脂手段能够形成生活习惯，从而保持住减脂成果；3.痛苦的感觉，作为压力，会直接通过激素影响代谢，使减脂的难度进一步加大；4.痛苦的感觉，是身体进入“反抗状态”的信号，你和你的身体对抗，基本上输的会是你。
总结来说，大家要想减肥，最简单的方法就是制造热量差，摄入小于消耗，就是躺着也可以瘦！
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