减肥误区比较多，大家尽量避开几种减肥误区，采取科学健康的减肥方法，这样才能取得比较好的减肥效果，很多人认为节食减肥效果好，其实节食减肥对人体会造成非常大的伤害，节食减肥容易出现反弹的现象，而且节食减肥还会影响到各脏器的健康，也会导致免疫力下降，节食减肥为什么总是不接受？
1、单一食物减肥法
大多数人会采用节食减肥的方法，而且利用节食减肥时，可能会进入一些误区，比如说会选择吃单一食物，比如说每天只吃苹果，或者只吃黄瓜。其实减肥期间，如若只吃单一的食物，会影响体内能量的供给，即使成功减掉一些体重，但是也会不利于身体健康，甚至还特别容易反弹。
2、断食绝食法
所谓的断食减肥方法，就是说一周内保持2-3天不吃饭。这种断食减肥法在一定时间内确实会让你的体重慢慢瘦下来，但这种减肥方法，很容易使你的肠胃受到伤害，还会降低身体的免疫力和抵抗力，这种消耗健康的减肥方法，也是不值得推荐的。生活中常听说的辟谷，就是断食绝食法。
3、过午不食减肥法
过午不食减肥法，也就是说吃完午饭之后，就不再吃东西了，也就是说，你需要从这一天的中午，一直饿到第二天早上。其实这种减肥方式是极为不健康的，很容易造成体内营养缺失，短时间内可能会起到减肥效果，但是长期下去的话你的肠胃会受到伤害，一旦恢复正常饮食，你很可能会反弹，甚至会比减肥前还胖。
节食减肥是比较常见的减肥误区，节食减肥对人体伤害非常大，即使减肥会降低免疫功能，也会影响到人体的抗病能力，节食减肥容易出现反弹的现象，所以大家要注意采取科学的减肥方法，尽量避开减肥误区。
节食减肥，为什么总是不见瘦？你可能陷入了减肥的这3大误区！:http://www.zggdwc.com/wuqu/38554.html原创转载请注明出处。
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