每个人请先牢记一句话，节食减肥，越减越肥！减肥的八大误区已经分享出来了，有需要可以收藏……
减肥是系统工程由很多的系统环节组成，在所有的系统环节里最重要的3⃣️个环！
第一环：是饮食
第二环：是睡眠
第三环：是运动
其中饮食和睡眠占到了百分之八十的作用，正确合理的运动方式可以在一定程度加速减肥的效果或者作为打破平台期的一种方法，但运动并不是绝对必要条件。
请牢记，不熬夜和足够的深度睡眠是脂肪溶解的必须具备条件之一。
请牢记，不熬夜和足够的深度睡眠是脂肪溶解的必须具备条件之一。
请牢记，不熬夜和足够的深度睡眠是脂肪溶解的必须具备条件之一。
重要环节说三遍！！！
中间有三个关键性因素：1 ：人体自然分泌的一些脂肪溶解的必要激素是在深度睡眠时释放。
2 ：人体在深度睡眠时候的能量亏空需要通过脂肪分解来填充。
3 ：熬夜损耗肌肉。
关于睡眠，明确一下，不睡不瘦，每天十一点入睡，不要熬夜，越早入眠睡的越好减脂效果越好，而持续熬夜减肥是会打很大折扣的。
有人没有办法，有时候必须得熬一下夜，或者可能会失眠，这些情况下，我们尽可能的睡早睡好即可。
运动:关于运动这一环，不是必要条件，如果没有任何运动，只要是按照减脂系统的指导，（比如PM28天细胞重组进行减脂）完全0运动也可以完成减肥，但是如果假设你时间，合适的合理的运动，一方面是对身体有好处，第二方面也确实可以增加脂肪溶解的效率。
第1⃣️大误区：减重不等于减肥，减肥是减脂肪，不是减体重，不能仅仅通过体重的降低来判断是否减去了脂肪。给大家看这张图，左边是脂肪，右边是肌肉，非常直观，这上面的脂肪和肌肉重量是一样的，但是脂肪的体积将近是肌肉的四倍。
第2⃣️大误区：减脂不是减少脂肪细胞的数量，而是减小脂肪细胞的体积。
第3⃣️大误区：减肥不是少吃，更不是节食。而是科学的、健康的、正确的、适量的吃。
第4⃣️大误区：不讲逻辑，道听途说的依赖各种非科学的产品和方法试图“减肥”
第5⃣️大误区：只局部减脂并不可能
第6⃣️大误区;不会正确测量数据和正确看待数据波动
第7⃣️大误区:没有区分反弹和吃胖的不同
第8⃣️大误区:理想化的快速减肥
减脂瘦身的八大误区，你踩了几个？:http://www.zggdwc.com/wuqu/38543.html原创转载请注明出处。
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