正所谓：三四月不减肥。五月、六月....十二月都徒悲伤。
生活中，人们不是正在减肥，就是在减肥的路上。但并非每个人都能够减肥成功，甚至有些人还出现了越减越肥的情况。这是由于对减肥的错误认知所导致的，不想让自己越减越肥，白费功夫，就要提前了解这些减肥误区。
1、只吃水果蔬菜
只吃蔬菜水果不吃主食肉类食物，营养摄入单一，热量摄入太低会让身体陷入饥荒，反而率先分解肌肉，导致身体基础代谢值下降，减肥后也容易复胖。另外，水果中的热量和糖分也相当高，所以减肥者要切忌无限制地进食蔬果。要保证饮食的均衡和多样性。
2、 减重不等于减肥
减重代表总体重的减少，减10斤体重，可能包括5斤水分，脂肪也许只有1.5斤。减肥代表体脂率的下降，但减脂时总体重不一定会下降，有可能还会上升。
正确做法:运动的效果不应该光看体重，可以购买可以测体脂的电子秤等工具，或每周测量一次腹围或腿围，关注体型的定期变化趋势。
3、天天运动就会瘦
俗话说：三分练，七分吃。如果只是做了很多运动，但在饮食上不控制，是不会瘦的。而且，做过度的运动，身体也受不了。身体总会有疲倦期，当前期一直都大量强度很大的运动，如果后来就停了不做了，还很容易反弹。所以关于减肥，运动只是辅助，正确的饮食和作息习惯才是减肥的关键。
4、减肥要不吃早饭
不吃早饭会让你的新陈代谢变慢，从而在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。减肥更应该规律三餐，你可以少吃一点但不能不吃。规律饮食有助于肠胃健康，身体也会保持规律消化、运转的记忆，减少脂肪堆积。
看了那么多，估计大家心态都开始崩了。
原来自己在减肥路上，走了那么多弯路？
事实上，减肥没有捷径，而且也是持久之战，咱们还需要好好运动＋好好吃饭＋好好睡觉！
方法不对，努力白费，这些减肥误区你中招了吗？:http://www.zggdwc.com/wuqu/38518.html原创转载请注明出处。
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