看看那些因为“减肥”惹出的祸 小编提醒减肥误区

东北网6月12日讯 近期反手摸肚脐的话题在网上大火。有美国科学家研究发现：女性反手能摸到肚脐眼的就是好身材，如果摸不到，要减肥。这是真的吗？据此，某中医医院妇产科医生介绍说： “反手摸肚脐”这个动作并不能说明什么，有的人很瘦，根本不用减肥，但其柔韧度不好，或是胳膊相对短一些等其他原因，就会造成自己反手摸肚脐时手离肚脐还可能有一定距离的。所以不能以此来判定自己是否需要减肥。

专家介绍，美是女人的天性，并且当代女性都以瘦为美，而且肥胖不仅影响女性美观，同时肥胖会引起诸多疾病，如：高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝等。因此减肥不仅成为女人永恒的话题甚至也是许多肥胖男人和孩子们永远的追求。很多的女人一直觉得自己肥胖，而且会采取很多的减肥措施，但是有的人没有节制，减肥方法不科学，通过恶性节食来过度减肥，不仅效果不佳，还容易引起一些疾病。让我们看看下面这些极端例子。

女子采用“催吐”方法减肥 现一平躺食物就从嘴里喷出来

不锻炼身体，又不想控制饮食，如何才能迅速减肥？市民蒋某竟然想到用“催吐”的方法，就是抠喉强行把吃下去的东西吐出来以达到瘦身的目的。没成想，坚持一年后，却出现了吞咽困难、食物反流等症状，目前她已被确诊为患上了贲门失弛缓症。

“如果不是轻信这样的变态减肥法，她也不会得这种病。”昨天下午，家住东五条路林机小区的韩先生向记者讲述了他妻子的经历。据韩先生介绍，他妻子蒋某今年27岁，2014年2月，她生完孩子后，体重由原来的96斤涨到了140多斤。蒋某为了恢复以前的苗条身材，发誓一定要在短时间内瘦身成功。让韩先生没有想到的是，妻子减肥并不是采取锻炼身体、控制饮食的方式，而是从网上学到了一种非常变态的减肥法——催吐。从去年3月份开始，蒋某每顿饭照常吃，吃完后就迅速跑到卫生间里，用手指喉强，把吃下去的东西再吐出来。看着妻子不停地发出痛苦的呕吐声，他特别地心疼，但不管怎么劝，妻子就是不听。用这个方法持续了小半年，妻子真的减轻了20多斤体重。

胖哥每天健身9小时尿不出尿 这样减肥“拼”坏身体图啥

每个人都希望拥有傲人的身材，但有人却因减肥方法不当，给身体带来负担。12日，记者从哈医大四院胃肠外科主任刘昶处了解到，长期过度节食和超负荷运动会导致多种病症，建议采取合理饮食、适度运动的科学方法减肥。

31岁的小雨是某饭店老板，开店两年多他胖了60多斤。“我身高1.88米，之前体重不到180斤。”为了减肥，小雨来到健身房。“起先每次只锻炼两三个小时，最近半年我每天平均在健身房泡9小时。”

虽然瘦了，但半年的高强度运动让小雨患上少尿无尿的毛病。“医生说我长期高负荷运动，身体严重脱水，引起肾功能衰竭，导致尿不出尿。如果再这么锻炼，可能其他脏器也会衰竭，还增加死亡率。”

任性妻子为减肥拒绝生孩子 惹怒老公要离婚

孙某好不容易完成了自己的婚姻大事，本想开始幸福的生活，但妻子王某却让他不省心。他们的家庭并不算富裕，王某却丝毫没有为家里节省开支的打算，反而花钱如流水。

王某是售楼处的销售员，跟孙某交往时就喜欢买高档化妆品，孙某也没有提出异议，婚后王某依然沉溺于此。孙某认为，结婚了就该有所节制，多次提议让妻子多为家庭着想，毕竟经济条件有限。但王某表示，婚前婚后的生活标准不能有区别，买化妆品也是为了让自己更美，让孙某有面子。

妻子的振振有词，孙某气得不知该说什么好，他不想将矛盾激化，只好忍下来。当孙某跟王某商量生一个孩子时，王某毅然拒绝，称自己正在减肥，要孩子会破坏她的计划，什么时候想生，她说了算。这话彻底激怒了孙某，他斥责妻子是个任性的“祖宗”。面对王某的任性，去年年初，孙某找到香坊区法援律师准备起诉离婚。

提醒：女性过度减肥不可取 科学减肥效果佳

那么女性过度减肥易得哪些病呢？

第一：脱发。一般身体过于清瘦，或者减肥过度的人，身体内的脂肪和蛋白质都不足以供给身体所需，从而导致头发严重脱落，头发的颜色失去了原有的光泽。

第二：骨质疏松。美国最近的调查研究发现，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这是由于过瘦的人，体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

第三：贫血。过度减肥使得营养摄入不均衡，特别是铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身摄入不足，另外由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

第四：胃下垂。选择节食或者饿肚子减肥的女人会食欲下降，甚至有可能出现胀气或者胀痛的症状，这些都有可能是胃下垂找上你了。

第五：记忆衰退。脑细胞的合成需要大量的不饱和脂肪，吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘。

第六：月经不调、不孕。脂肪是性激素如雌激素、孕激素、雄激素的前体，换句话说脂肪是许多性激素的合成原料，这些性激素是维持正常月经和生育的重要物质，正常脂肪含量约占全身体重的26%～30%，过度的减肥造成脂肪的明显减少，如脂肪含量过低(低于体重的22%以下)，会引起性激素合成的减少，由于性激素的减少使得正常的月经和生育受到影响，如出现月经不调、经量减少、闭经甚至不孕。

过度减肥不好，那么哪类人群需要减肥呢？

首先要对你的体重有个正确的评估，看看自己体重是否超重，是否需要减肥。

标准体重(千克)=身高(厘米)-105，由此计算所得体重数就是你的标准体重，在此基础上超过10%以上就意味超重，需要控制体重或减肥；而低于10%以上体重过轻，不需减肥甚至需增加营养。例如：身高165厘米，减去105所得60千克就是这个人的标准体重，如增加10%(6千克以上)，也就是体重达66千克以上需控制体重或减肥，而低于10%(6千克以上)，也就是体重在54千克以下属体重过轻，不需减肥。

过度减肥易导致各种疾病，那么如何科学减肥呢？

科学减肥应从以下几个方面入手：

第一，控制饮食摄入的质和量：控制饮食摄入的量：根据你一天的工作、活动和消耗来设定你一天的摄入量，假如你是轻体力劳动者，每天摄入的热量保持在2000—2500卡路里，根据饮食种类计算卡路里，无需减肥者，保持量出为入，需减肥者要减少总量摄入。另外，控制饮食摄入的种类：如多食清淡食物。少食过甜、过咸、过香的食物，有些食物和饮料不利于减肥，应予避免如各类零食、烧烤类、油炸类、汉堡类、各类碳酸饮品和甜饮等等。

第二，增加消耗：想减少体重，一定要增加消耗，除了消耗掉你当天摄入的热量，还要消耗掉你体内多余的脂肪。特别轻体力劳动者，除了工作能消耗掉有限的热量2000左右卡路里外，那你还需增加额外的运动才能消耗你过多的脂肪，常见的运动如跑步、快走、羽毛球、篮球、乒乓球、游泳、还有健身房提供的各项活动都能有效地消耗过多的脂肪。

第三、养成良好的规律的作息时间和饮食规律：早睡早起、不熬夜；一日三餐，餐餐控制进食量，尽量不加餐，不暴饮暴食。多饮水，水果适量。

第四、最重要，减肥一定贵在坚持，有毅力。当体重控制到合理水平后仍要注意保持，避免反弹。

总之，减肥宜科学减肥，不宜过度减肥。少食运动，贵在坚持是减肥法宝。

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