可能很多朋友平时都在坚持运动，有些人甚至是微信步数总高居朋友圈第一，但是自己的体重却是丝毫不减，可以说是稳如泰山。走路减肥、瑜伽减肥、出汗减肥……可谓是每天都在尝试不同的锻炼方法。但你知道吗?你所坚持的几个运动方法，是真的不能帮你变瘦的。
那么，在减肥的路上，你都踩了哪些坑?
每天坚持走一万步就能减肥?
如果说走走路、散散步就可以减肥的话，我想逛街对于女孩子们来说简直就是集娱乐与健身于一体的最完美减肥方式啊。走路减肥可谓是吸引了上至八十老太，下至十八少女，吃晚饭下楼遛遛食就能减肥，何乐而不为呢?但是，很多人对这个“走路减肥”产生了深深地误解。真正能够起到减肥作用的走路，绝对不是你闲着没事溜溜弯的那种走路，而有着非常高的要求：走路姿势不能错，走路的步幅不能小，走路的速度不能慢，走路的时间不能短。这样的走路方式有几个人能够做到?所以对于哪些寄希望于散步减肥的人来说，恐怕你失算了，想要变瘦，还是选择一些高强度的锻炼方式吧。
坚持练习瑜伽能减肥?
坚持练习瑜伽确实对我们有很多的好处，比如塑造体型啊、缓解压力啊等等，但是对于胖子来说，没搞清楚练瑜伽能带来什么就开始胡乱的练习，那么最后只会由一个胖子变成一个柔软的胖子。这是因为虽然看上去瑜伽很费力，但是它的动作相对都是比较平缓的，很难说消耗多少的热量，自然也就很难起到燃烧脂肪的效果了。所以即便是做上一小时的瑜伽动作，可能还没有你出去跑十分钟消耗到热量多呢。而且减肥已经很折磨人了，你再去练瑜伽，到底是有多和自己过不去啊，所以还是找点更高效的运动方式吧。
做不到全部减下来，那我局部减肥可以吗?
瘦腿、瘦腰、瘦肚子……可能每个人对自己都有着不同减肥需求。所以她们就开始想了：我能不能让该瘦的地方瘦，不该瘦的坚决不瘦呢?嘿嘿，不好意思，残酷的事实告诉我们：那是不可能的，根本不存在什么局部减肥，只有全身性的减肥。所以对于那些在广大女性同胞中间所流传的局部减脂方法，如呼啦圈、垫脚尖等运动，最多也就是锻炼一下那些部位的肌肉，使得身体的线条更好看一些，至于那些杂七杂八号称能减这里、减那里的减肥方案，那就就加的不可靠了。
运动只要出汗了我就能减肥?
很多人喜欢在运动完或者健身完拍一张大汗淋漓的的照片，然后发个朋友圈，向大家宣告：我在认真运动，我马上就能减肥成功。很多减肥的人们可能会认为只要我流汗了，那就表明我离瘦又近了一步。事实可能又一次很残酷：能不能减肥其实和你流多少汗是没啥关系的。就像你夏天坐在大太阳下也会出汗，难道这就能自动变瘦了吗?不会，只会变黑。这是因为你通过流汗减下来的体重，其实只是身体的水分而已，脂肪依旧爱着你，不离不弃。而且，水这种物质是最容易补充的，也许你今天瘦了，可能第二天一吃多，又回来了呢?
看完这些，是不是感觉自己的人生一片黑暗?难道身上的肉真的就彻底的不离不弃了吗?不，还是有方法的，那就是坚持合理的饮食与运动，不要急躁，不要想着一下子就减下来，不可能的，减肥这个事业是需要慢慢来的。生命在于运动，减肥在于坚持。
朋友圈步数第一，体重丝毫不减？运动减肥的误区，你踩几个？:http://www.zggdwc.com/wuqu/37995.html原创转载请注明出处。
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