减肥误区❶
就吃水煮菜可以瘦⁉️
这样减的是体重而不是脂肪‼
就是说，减的大部分是你身体的水分和蛋白质肌肉（不能加速代谢）极少部分才是瘦脂肪！
最后控制不住就会暴饮暴食，最终就加速增肥了
减肥误区❷
只吃水果就可以瘦⁉️
水果中含有丰富的果糖、葡萄糖，晚上吃水果会刺激胰腺分泌胰岛素，加重胰腺的负担。
减肥误区❸
杜绝一切荤腥可以瘦
减肥又不是当和尚！吃素并不会让你瘦
长期不吃肉类，身体蛋白质含量非常低！蛋白质决定人体代谢！蛋白质越低，越难瘦下来！
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