误区一：多喝水能变瘦？
多喝水的确可以提高我们身体的代谢，但是！！但是切忌不可暴饮！短时间内饮水过多可能会造成水中毒！！因为大量饮水过后，水会被迅速吸收到身体内，出现体内水分过多导致体内水储留引起血浆渗透压下降进而引起水中毒！我们可以在自己原来饮水量的基础上适当加量，一天2000-3000毫升为宜，切忌暴饮！
误区二：减肥不吃主食？拒绝碳水？
不可否认，吃少确实会瘦，可是也会给我们的身体带来不可逆转的伤害，比如降低代谢率等，而且，这非常容易反弹！！除非我们一辈子不吃碳水，拒绝主食，这显然是不可能的！我们可以把减肥渗透到我们的日常生活中，让它成为我们生活中的一个习惯，循序渐进的而不是用过度节食这种激进的方法去损害我们的身体，消磨我们的意志，每天只盯着称上的数字，心情随着数字的变化而变化，降了就充满动力，升了就自闭，这样得不偿失！我们可以每顿适量摄入碳水，保证我们身体每日的基础代谢，这样我们的身体和精神都不会感到非常痛苦，难以接受，还可以有很好的减脂效果，何乐而不为呢？
误区三：减肥＝减重＝减脂？
其实不然，减肥＝减脂≠减重。我相信每个人减肥都是为了让自己的身材变得好看，线条变得优美，而不单单只是让称上的数字达到自己的标准。那么什么方法能让我们拥有健康又优美的身材呢？我认为运动➕调节饮食是最好的方法。通过运动，减掉过量的脂肪积累，调节体脂率，消脂塑形，慢慢变瘦，健康不反弹！
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