原味酸奶VS果肉酸奶酸奶一直被MM们认为是减肥和美容的最佳食物。丰富的乳酸不仅有助于改善肠道风味的消化功能，还能促进体内废物的代谢。水果口味越来越多，这是贪吃爱美的女孩的胃口。
随着果肉酸奶和水果酸奶层出不穷，原味酸奶逐渐不受青睐。然而，专家提醒说，当你吞下一勺草莓酸奶时，你也可能会将大量卡路里摄入胃里。
营养学家指出，以牛奶为原料的酸奶除了低脂肪和低热量外，还有丰富的营养成分。然而，为了使味道更加多样和美味，现在市场上添加了更多的非原味酸奶，并且热量也将急剧增加。例如，3杯200毫升的水果酸奶相当于2碗米饭的热量。如果你想通过喝酸奶来减肥，你最好选择高纤维品质且能增加饱腹感的新鲜水果，并与低脂原味酸奶混合，以免适得其反而变得更胖。
纯黑巧克力VS牛奶巧克力
吃巧克力肯定会让你发胖？当然，这不适合最喜欢甜食的女孩，选择纯黑巧克力比吃其他甜点和喝热可可要健康和苗条得多。台湾曾经有一本关于巧克力的书，指出巧克力是一种抗氧化剂。它不仅含有丰富的儿茶素，还具有抗癌和抗衰老的作用。对于喜欢甜食的女孩来说，这不足以影响她们的减肥效果。它还能帮助稳定焦虑，减少暴饮暴食的欲望和冲动。
水煮青菜VS青菜沙拉
使用新鲜水果和蔬菜确实是控制饮食的有效方案之一。然而，如果你添加太多的调味品，你将很容易落入脂肪的陷阱。
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