作为一个坚强的女人，商业娱乐是不可避免的。大多数外出就餐都是高脂肪和油腻的，大多数都是高热量和高脂肪的食物，肉多蔬菜少。然而，由于尊重的问题，有必要多吃点。同时，葡萄酒也是社交聚会的必备饮品。两杯啤酒已经含有140卡路里，几杯后的卡路里摄入量很容易超过标准。如果你想减肥，即使你一天吃两餐，你也会感到虚弱。腰围的增长或啤酒肚的出现是不可避免的后果。
第一坏：大鱼大肉应酬多解决方法:
1。饭前表达你正在减肥，这样别人就不会强迫你吃太多。
2。试着选择不同类型的餐馆，比如今天的海鲜，明天的清淡日本食物，甚至少油的素食。不要让你的身体每天获得太多的营养。
3。点菜时，尽量选择清淡营养的菜肴，如清蒸鱼和砂锅。避免油炸。
4。最好少喝点酒。不要为了暂时的气体而喝太多。它既有害又容易发胖。
5。如果你晚上觉得饿，你可以吃清淡的食物，比如粥。
作为一个坚强的女人，商业娱乐是不可避免的。大多数外出就餐都是高脂肪和油腻的，大多数都是高热量和高脂肪的食物，肉多蔬菜少。然而，由于尊重的问题，有必要多吃点。同时，葡萄酒也是社交聚会的必备饮品。两杯啤酒已经含有140卡路里，几杯后的卡路里摄入量很容易超过标准。如果你想减肥，即使你一天吃两餐，你也会感到虚弱。腰围的增长或啤酒肚的出现是不可避免的后果。
解决方法:
1。饭前表达你正在减肥，这样别人就不会强迫你吃太多。
2。一天只吃一顿饭或在深夜集中精力吃饭是不正确的。你应该均衡地分配每天的食物摄入量。
3。最好在每天下午3点前吃完70%的食物。
4。如果你晚上真的感到饿了，你可以选择吃低热量的食物，比如水果、蔬菜、粥等。最重要的是避免吃大鱼和大肉。多亏了
第二坏：生活日夜颠倒
作为一个坚强的女人，商业娱乐是不可避免的。大多数外出就餐都是高脂肪和油腻的，大多数都是高热量和高脂肪的食物，肉多蔬菜少。然而，由于尊重的问题，有必要多吃点。同时，葡萄酒也是社交聚会的必备饮品。两杯啤酒已经含有140卡路里，几杯后的卡路里摄入量很容易超过标准。如果你想减肥，即使你一天吃两餐，你也会感到虚弱。腰围的增长或啤酒肚的出现是不可避免的后果。
解决方法:
1。饭前表达你正在减肥，这样别人就不会强迫你吃太多。
2。不要把零食放在电视附近或你容易拿到的地方。你最好消除导致你吃东西的所有根本原因。
3。在广告空间或者当你有空的时候，你可以站起来做一些伸展运动，比如转动你的头，举起你的手，抬起你的脚，或者转动呼啦圈，骑一辆健身自行车，等等。抓住机会伸展你的身体。
4。担心你无法忍受，你可以买低热量的零食，比如无糖口香糖和低盐饼干，但是不要太依赖它们。
5。家里有一台冰箱，所以不要吃所有的剩菜。
第三坏：追电视一族
有些人认为储蓄永远是一种美德。每次他们在家做饭或者出去吃饭，他们都不忍心看到里面有任何吃剩的食物。因此，他们必须小心，把食物扫走。谁不知道这种节约会让你吃得比你需要的多？有时候，即使你已经感到饱了，你仍然会因为这种“同情”而变得越来越胖。家庭主妇是这种肥胖人群的代表。
解决方法:
1。饭前表达你正在减肥，这样别人就不会强迫你吃太多。
四个最易肥的坏习惯你有吗？:http://www.zggdwc.com/wuqu/23551.html原创转载请注明出处。
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