在减肥的过程中，你会因为体重表上的数字而感到高兴还是难过？然而，即使你减肥了，也不意味着你真的成功减肥了。
下面就来给大家说说我们常常走入的减肥误区：
减下来的不是体重，而是体脂肪。
在我们的身体里，大约50-60%是水，另外0-30%是骨骼和肌肉，剩下的15-25%是脂肪。因此，即使你在桑拿后因为大量出汗而减肥，那也只是意味着你体内的水分减少了，而不是多余的脂肪。毕竟，水分含量的过度减少对健康也极为不利。就像那些肌肉发达的运动员，虽然很重，但看起来并不胖。由此我们可以知道，减肥的目的不是为了减轻身体的重量，而是为了去除体内多余的脂肪。在这种情况下，我们是否也应该考虑体重是否应该作为减肥的标准。
身体脂肪是附着在人体上的脂肪的总称。除了皮下脂肪和内脏脂肪，我们的血液还含有脂肪成分，所有构成细胞膜的脂肪物质都含有脂肪。
说到脂肪，每个人都很容易认为这是减肥成功的宿敌。体内的脂肪有多种功能。如果脂肪减少太多，就会产生相反的效果。因此，我们支持的减肥应该是去除多余的脂肪，给自己添加适量的脂肪。
身体脂肪的作用：
能量物质，可在身体饥饿时用作后备。
保护内脏，保持体温，调节体内激素。
过多的身体脂肪带来的麻烦。身体各处的脂肪都有自己的功能，是身体不可缺少的物质。然而，如果过多的脂肪增加导致肥胖，它很可能导致生活方式疾病，如糖尿病、高血压和高脂血症。此外，它也是非呼吸综合征和睡眠期间月经不调的重要原因。因此，在医学上是必要的并伴有并发症的肥胖症变成了“肥胖症”，是需要治疗的病人。
附：肥胖症的定义：
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