天妇罗太油
天妇罗是日本菜肴中的“超级脂肪群”。这些材料看起来很健康，包括海鲜如虾、扇贝、鳕鱼和蔬菜如青椒、红薯、甜瓜等。油炸后，食物又脆又好吃，但是脂肪和热量大大增加了。此外，当在高温(180度)下烹饪时，蔬菜中的一些维生素会被破坏，影响食物的营养。
铁板烧隐藏致肥危机
日本铁板烤鸡、牛肉或海豚肉(即猪肉)非常香，通过烧烤来烹饪。人们认为这种食物含油量会减少，但其中隐藏着许多肥胖危机。因为日本铁板烧不同于一般的西方烧烤方法，食物是切片和油炸，然后用大量的盐，味精和含有色素的酱油调味，所以最好建议高血压和超重的人少吃。日本食物还有另一个缺点，那就是缺少蔬菜。因为通常的日本套餐通常只提供一小碟萝卜或沙拉作为前菜。然而，在其他日本食物中，如拉面，只有少量的蔬菜和蘑菇，这很容易导致纤维吸收不足和便秘。因此，当你下次吃日本食物时，你不妨再点一盘油炸杂菜，或者吃一顿饭增加膳食纤维的后果。
蔬菜量小易
不要认为吃寿司最不容易发胖。对于小寿司，吃十块八块相当于两碗米饭。如果你选择热量较高的寿司，如鳗鱼、鱼子、螃蟹沙拉、金枪鱼沙拉和腌制寿司，吃五到六块相当于吃一个汉堡。如果你想吃得健康，你应该选择没有油或酱的生寿司。吃之前，你可以点一点日本芥末，因为它有杀菌作用，可以减轻肠胃不适。
便秘
日本面食在拉面和乌龙面很有名。意大利面本来是健康的，脂肪含量低。然而，拉面的汤底是由猪、鸡或牛骨煮很长时间，然后加入几个酱汁制成的。因此，它的脂肪含量很高。如果配以高脂肪蔬菜，如吉列猪排、天妇罗或肥牛肉，将会更加“肥”。
寿司馅料热量高
拉面汤底易致肥
面豉汤盐分高
冷面不肥营养高
小心 清淡外表下高脂陷阱:http://www.zggdwc.com/wuqu/23524.html原创转载请注明出处。
迷失在对减肥的误解中减肥是当今社会许多人面临的一个问题。然而，在追求理想体型的过程中，许多人陷入了各种误解。这些误解不仅使减肥变得困难，而且对身体也有负面影响。让我们一起讨论一下对减肥的误解。误区一：...[详情]
炒米减肥:揭秘误解和正确做法随着人们对健康和美容的关注，各种减肥方法层出不穷。炒米减肥作为一种流行的减肥方法，备受关注。然而，许多人在使用炒米减肥方法时存在一些误解，甚至可能适得其反。本文将深入探讨炒...[详情]
揭露跑步减肥误区：不是简单的“燃烧脂肪”跑步一直被认为是一种简单而有效的减肥方式，许多人选择通过跑步来减少多余的脂肪。然而，你知道跑步减肥并不像你想象的那么简单吗？在这里，让我们揭示一些关于跑步减肥的...[详情]
减肥运动误区分析在当今健康生活的趋势下，越来越多的人开始关注减肥运动。然而，由于信息的过载和不准确的传播，许多人陷入了对减肥运动的误解。本文将为您分析一些常见的减肥误解，并提供正确的方法来帮助您实现健...[详情]
夏季减肥误区科普：正确认识夏季减肥，远离误区夏天是减肥的旺季。许多人开始减肥，以便在夏天到来之前穿上漂亮的衣服。然而，减肥过程中存在许多误解。如果不清楚，很容易陷入错误的方法和观念，导致效果不佳，甚至...[详情]
