许多坚持减肥的人看不到减肥的效果，为什么？事实上，他们已经陷入了减肥的误区。关于减肥有什么误解？如何避免减肥的误区？让我们来看看以下常见的减肥误区.
@误区一：持续吃水果餐可瘦身
波士顿大学医学院的研究人员认为，尽管水果富含维生素和碳水化合物，但水果的益处是无穷的，但它们的营养成分相对单一，尤其是缺乏必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。
长期单一水果减肥将不可避免地导致体内蛋白质、矿物质和其他营养物质的流失。慢慢地，身体会发出危险警报。单一不变的饮食，如水果减肥，会减少许多营养的摄入。随着时间的推移，身体缺乏全面和平衡的营养，这是有害和无用的。
误区二：运动强度越大效果越好
减肥的人应该遵循循序渐进的原则，因人而异。因人而异意味着指针应该区别对待不同的物体和肥胖，有针对性地采用体育锻炼的方式。循序渐进是逐步增加运动负荷的原则。只有在一定强度的刺激下，身体的适应性才能改变。锻炼太少对锻炼没有影响，但是锻炼太多会对身体机能造成损害。在体育锻炼中，不能采用“暴饮暴食”的方法，突然增加运动量或突然中断锻炼。只有掌握因人而异的循序渐进的原则，才能在尽可能短的时间内取得最佳效果。
6个减肥雷区 众女人都爱犯:http://www.zggdwc.com/wuqu/23504.html原创转载请注明出处。
揭示健身房减肥误区：不要让错误的想法阻碍你的健康健身房是许多人选择减肥的热门场所。然而，在追求健康姿势的过程中，许多人陷入了一些常见的减肥误解。这些误解不仅会影响减肥效果，还会对身体产生负面影响。让我...[详情]
迷失在对减肥的误解中减肥是当今社会许多人面临的一个问题。然而，在追求理想体型的过程中，许多人陷入了各种误解。这些误解不仅使减肥变得困难，而且对身体也有负面影响。让我们一起讨论一下对减肥的误解。误区一：...[详情]
炒米减肥:揭秘误解和正确做法随着人们对健康和美容的关注，各种减肥方法层出不穷。炒米减肥作为一种流行的减肥方法，备受关注。然而，许多人在使用炒米减肥方法时存在一些误解，甚至可能适得其反。本文将深入探讨炒...[详情]
揭露跑步减肥误区：不是简单的“燃烧脂肪”跑步一直被认为是一种简单而有效的减肥方式，许多人选择通过跑步来减少多余的脂肪。然而，你知道跑步减肥并不像你想象的那么简单吗？在这里，让我们揭示一些关于跑步减肥的...[详情]
减肥运动误区分析在当今健康生活的趋势下，越来越多的人开始关注减肥运动。然而，由于信息的过载和不准确的传播，许多人陷入了对减肥运动的误解。本文将为您分析一些常见的减肥误解，并提供正确的方法来帮助您实现健...[详情]
