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警惕 远离减肥十大误区

发布日期:2020/03/24来源:有信钱包瘦身减肥网

如今,美貌不再以杨贵妃丰满的身材来衡量,而是以王菲的骨感来衡量。因此,减肥变得越来越流行。每个人都热爱美丽,减肥没有错。然而,如果不采用科学的方法,就很容易陷入误区。结果,减肥到最后可能成为疾病的宠儿,并获得另一种“病态美”——。有十个常见的减肥误区:

减肥误区1:腹泻——减肥是水而不是脂肪。

减肥误区二:盲目追求减肥速度——减肥过快会损伤肌肉组织,导致皮肤松弛和快速反弹。建议的快速减肥原则是每周减少0%。51公斤。

错误3:你吃得越少越好。减肥不是吃得少,而是吃得巧。肥胖的人应该“不吃糖,不吃油,晚餐少吃”。

错误4:越轻越好——真正的减肥是减肥,而不是减肥。减少脂肪和增加肌肉会让你更健康。

错误5:根据肥胖的原因,肥胖的人应该减掉33,354磅。如果是由疾病引起的,人们不应该盲目减肥。治疗应该是第一件事,减肥应该是第二件事。如果减肥失败,生命反而会受到威胁。

减肥的误区6:不要用广告来分析肥胖的原因。对减肥食品的迷信——国家机关对减肥产品有一定的标准,即“无腹泻、无厌食、无疲劳”。

误解7:体力消耗越多,你越接近肥胖的目标。

减肥的误区8:剧烈运动——由于其强度高,剧烈运动通常支持不了太多时间。这时,消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力运动,如慢跑、骑自行车、游泳等。是燃烧脂肪的主要方式。一般来说,从储存的脂肪转化而来的能量在半小时的运动后开始在体内释放。

神话9:大多数节食者不会为了健康而减肥。

误区10:看帖子是否被退回与减肥无关。事实上,这是一个错误的想法。你是否考虑过这些帖子,甚至懒得去回复它们?你的减肥计划能完成吗?如果你想让你的减肥计划成功,你必须给我一个答复。

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