不要认为只要你经常锻炼，你就能减肥。相关研究发现，适度锻炼对于控制体重和减肥是必要的。如果你运动太多，它会抑制肥胖基因，使你有——的食欲——想减肥的人不应该运动太多。运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的发生，增加体内减肥蛋白的浓度，并有助于控制体重。如果你认为运动量越大，减少的越多，那你就错了。过多的锻炼会抑制肥胖基因，使人食欲大增。减肥太难了。
锻炼真的可以提高身体的基础代谢率，消耗卡路里，从而有助于减肥。研究人员选取了72名女性作为研究对象，要求她们跑步30分钟。运动前后，检测血液中肥胖基因产物——-减肥蛋白的浓度。结果显示，86%的受试者的减肥蛋白显著增加。然而，国外类似研究的结果却是相反的，但本研究采用激烈的运动，尤其是马拉松跑作为测试，从而得出“运动减少减肥蛋白质”的结果。
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