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多种肥胖所形成的误区

发布日期:2020/05/23来源:有信钱包瘦身减肥网
许多爱美的女性节食减肥,甚至改吃水果。暑假快到了,当又小又胖的父母担心他们孩子的体形时,他们把快餐和零食视为对他们孩子的奖励。

专家提醒说,肥胖是一种疾病,减肥不能随意进行,更不用说牺牲健康了。只有走出对减肥的各种误解,一个人才能减肥并保持健康。“小胖墩误区:要零食不要运动”家庭有小脂肪块,这让父母们很头疼。青少年肥胖问题不容忽视,因为较年轻的成年人的疾病如二型糖尿病、高脂血症和脂肪肝与肥胖密切相关。

专家指出,除了遗传和其他因素,大多数青少年的肥胖是由不良生活方式造成的,如不合理的饮食结构和减少户外活动。

青少年不能仅仅通过限制饮食来减肥,因为他们正处于发育期,体重的增加应该与身高的增加相匹配。因此,父母应该帮助孩子养成合理的饮食习惯,不要偏食,多吃高质量的蛋白质,如牛奶、海鲜和富含维生素和纤维的食物。确保合理的营养和适度的热量,避免吃太多高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物,尤其是“戒”肥胖儿童最喜欢的快餐、油炸小吃和碳酸饮料。

除了严重肥胖和其他原因引起的病态肥胖外,青少年肥胖一般不提倡药物治疗。父母不应该在肥胖的孩子面前“说胖,说胖”,否则会给孩子带来心理障碍。

正确的方法是把你的孩子带到户外,鼓励他们与人和社会交流,而不是每天面对书本和屏幕。暑假快到了,你可以为他们安排一些体育活动,做一些力所能及的家务。你最好不要乘电梯上楼。你应该在晚饭后和学习一段时间后进行一些健身活动,不要让你的孩子在暑假期间成为“沙发土豆”。

爱美女误区:一味求瘦盲目求快

女性是对肥胖最“敏感”的人群,目前各种减肥误区在女性中最为常见。由于轻信不科学的减肥方法,盲目节食或过度锻炼,厌食、月经失调、营养不良和贫血等减肥“并发症”时有发生。

专家指出,除了遗传和其他因素,大多数青少年的肥胖是由不良生活方式造成的,如不合理的饮食结构和减少户外活动。

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