年轻女性如此渴望减肥，以至于即使在月经来潮时她们也不放松，从而引发问题。月经不调会导致荷尔蒙失衡，但很容易导致肥胖，可以说是得不偿失。那些想减肥的人应该注意它。事实上，月经期间应该多注意营养，否则减肥反而会影响健康。“月经不调”门诊病人大多是年轻女孩。一位女性患者通过特定的饮食控制她的体重。她通常以精华汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物为食。在月经期间，她甚至练习“葡萄柚饮食”。
结果，病人发现她的月经流量立即减少了很多，她的血液颜色变暗了。第二个月，情况也差不多，甚至出现了腹痛和不适，整个人失去了所有的活力。这些女孩中的大多数在通过这种方法减肥之前没有痛经史。费用出乎意料。
解决方案
月经来潮时，除了充分休息外，还应注意营养。冰、冷饮、葡萄柚、梨、西瓜、椰子、桔子、西红柿、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白菜和白萝卜等冷凉食品应尽量避免或少吃。通常，这些患者的月经腹痛在中药调理和食物筛选相互配合后得到改善。
正确控制体重
月经来潮时，除了充分休息外，还应注意营养。冰、冷饮、葡萄柚、梨、西瓜、椰子、桔子、西红柿、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白菜和白萝卜等冷凉食品应尽量避免或少吃。通常，这些患者的月经腹痛在中药调理和食物筛选相互配合后得到改善。
注意:月经期间运动时最好注意以下几点。
1。减少运动量:你应该参加一些平时经常练习的运动，比如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击等。
2。缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，放松肌肉。
3。避免参加剧烈和过度振动的运动:月经期间不宜参加跳高、跳远、100米赛跑、足球等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等力量练习以增加腹部压力，以免月经期间出血过多或子宫位置改变。
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