无法控制随着气温骤降而飙升的食欲。许多女性认为，在夏天通过“禁欲”获得的苗条身材正面临巨大挑战。因此，对人体更具刺激性的黑咖啡饮食、辣椒饮食和饥饿饮食，已导致急性胃肠炎在“减肥女性”中频繁发生。减肥专家说，秋天和冬天很容易消耗更多的热量，如果方法得当，减肥效果会比夏天更好。根据棒点选食物，减了10公斤
A公司的财务高利润最近一直忙于购买新衣服和裤子。因为她成功减肥，她再也不能穿六个月前穿的衣服和裤子了。现在她重57公斤，比八月份整整轻了10%。5公斤。"人们感觉轻松多了，走路和做事都很整洁."高圆圆告诉记者，他仍在40多岁。
与许多试图通过节食来减肥的女性不同，她说她不像年轻女孩那样愿意挨饿并且能够承受得起挨饿的代价。尤其是在冬天，她无法接受“饥饿饮食”。她最终发现“伟大的饮食”非常适合她。“选择吃什么由我决定，只要不超过一天的美食。”高圆圆的棒点是食物能量、总脂肪和膳食纤维的综合指数，现在在欧洲很流行。根据她的身高、体重和健康状况，营养学家为她设定了58公斤的减肥目标，当时她体重为68公斤。她说:“一周四天吃鱼，一天吃肉，一周两天吃虾。想吃什么就吃什么。烹饪方法比以前轻了。此外，我更喜欢少吃意大利面。”
秋冬减肥的另一个秘诀是坚持锻炼。高远天生安静，不愿意去健身房锻炼，所以他的导师给她制定了一个“每天6000步”的能量消耗计划。过去，高媛媛不得不开车去离家一站的学校接孩子。现在，无论是接孩子、去上班还是做生意，只要她在一站左右的距离，她就会试着走路。在秋天和冬天，穿着厚重的衣服和鞋子走路，就像负重训练一样，会消耗更多的热量。
让自己感觉温暖，食欲就不会如此旺盛
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