常吃减肥药20岁女孩50岁的骨头
今年才20出头的张小姐，经常被同事们嘲笑为“小胖子”，因为她身材有些臃肿。今年夏天，她下定决心要实施一项减肥计划:从水果代替主食到大运动量的锻炼，张小姐真的一天比一天瘦了，而她周围人的惊呼更增加了她的不满，她减了20公斤，还想再减10公斤。无休止的节食和疯狂的锻炼不仅使张小姐身体虚弱，还导致了频繁的摔跤。开始的几次，她都没有意识到任何问题。直到不久前，她摔成骨折，去医院检查。在很小的时候，她患有骨质疏松症。
我们了解到，爱美的女性在医院的门诊随时会摔倒并骨折，这并不罕见。这些容易跌倒和骨折的妇女大多为了保持健康而对减肥药或吸脂上瘾，导致钙摄入不足和短时间内快速减肥，从而影响骨密度并导致骨质疏松症。许多20多岁的女孩相当于50多岁时的骨密度。
专家称人体内适当的脂肪组织可以通过生化作用转化为雌激素，从而增加肠道钙的吸收，促进骨形成，预防骨质疏松症。许多现代城市女性过度追求苗条，在减掉脂肪的同时减掉骨量。人们发现他们在年轻时就有骨质疏松症症状。因此，白领女性保持适当的体重是非常必要的。美国的一项研究发现，尽管女性在节食18个月后体重减轻了7磅，但她们的骨密度(体内的骨矿物质含量)也会下降。由于脂肪层和肌肉的薄弱，一旦发生意外，如意外扭伤、跌倒和挤压，骨折的可能性比其他更大。人体最容易骨折的部位是腰椎、胸椎、股骨颈和前臂。
骨质疏松症是一种全身性疾病，其特征是骨量减少和骨组织的精细结构破坏，导致骨脆性增加和容易发生骨折。在正常的衰老过程中，男性和女性的骨量将从35岁左右开始慢慢减少。如果你仍然认为骨质疏松症是老年人的疾病，那你就落伍了。现代城市年轻白领由于工作繁忙、生活压力大、饮食结构不合理、钙摄入量不足、长期伏案工作、缺乏体育锻炼等诸多因素，往往忽视了自身的健康储蓄，为骨质疏松症的发生埋下了隐患。
目前，世界上约有2亿人患有骨质疏松症，其发病率在常见病和多发病中已跃升至第七位。随着年龄的增长，人体对骨骼的主要成分钙的吸收逐渐减弱。如果不注意，平时不注意钙的摄入和缺乏锻炼，很可能会导致骨质疏松。有数据显示，在25~35岁，50%以上的年轻白领的骨密度值低于同龄的平均值，职业女性的骨质流失比男性更严重，而且骨质疏松倾向于年轻化。
户外运动能改善骨质疏松状况
专家认为，除了积极锻炼，适度锻炼还能改善骨质疏松症。现代白领女性普遍缺乏运动。他们乘车上下班，用电梯代替楼梯，用电话联系代替上门服务。一到办公室，他们就整天坐在电脑前，没有时间做户外运动。与此同时，他们在密不透风的办公楼里缺少阳光。如果你能参加更多的户外运动，吸收阳光，减缓骨量的急剧减少，将来患骨质疏松症的风险会大大降低。建议在工作日保持适度的有氧运动。散步、登山、散步和游泳都是很好的运动，应该保持一定的运动量。
特别是对于办公室白领来说，他们应该更加注意暴露在阳光下，在努力工作的同时花时间锻炼。一般来说，他们应该每周锻炼2-3次。
此外，研究发现定期饮用可乐也能降低女性的骨密度。骨密度与骨折风险密切相关。经常喝可乐的女性骨密度明显较低。他们喝得越多，骨质疏松症就越严重。焦炭含有磷酸，这不仅减少了钙的吸收，还加速了钙的流失
补钙加均衡饮食保持骨密度
治疗骨质疏松症的最好方法是预防其发生。有些人认为，如果骨头不疼不痒，就不会患骨质疏松症，这使得许多人推迟了预防和治疗骨质疏松症的最佳时间。
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