最近日本和韩国的“香蕉减肥热”已经传入中国，许多减肥人士也纷纷效仿。
对此，广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出，香蕉虽然营养丰富，但并不含有人体所需的全部维生素和矿物质。如果为了减肥而长期将香蕉作为主食，很容易造成营养失衡，甚至患贫血或其他疾病。
缺点:
吃香蕉可以减肥，健脾和胃，或者“减轻痛苦”
“早上吃香蕉加白开水会让你像往常一样在午餐和晚餐时变瘦”。据说这是日本最近最流行的早晨香蕉食谱。据报道，日本胖女演员萨米在一个半月内经历了早晨香蕉节食，体重减轻了7公斤，立即引起了轰动。一些相信这种饮食分析的人说香蕉热量不高。据说一根100克的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的大米含有大约150卡路里。因此，香蕉是主食，热量摄入较低。此外，早餐吃几个香蕉和开水会让胃感觉很饱。中午午餐后，多吃两个香蕉可以丰富胃里的酶，使消化更快，这样正常摄入的中餐和晚餐就不会在肠胃里积累脂肪。
对此，刘娇寿认为提倡香蕉和饮水饱足的做法是不合适的。“从某种意义上来说，这种饱腹感和不想吃东西的状态是一种病态，肠胃会感到不舒服。”他指出，一些人认为香蕉含有很少的卡路里，这取决于他们的摄入量。如果他们一天只吃一两个香蕉，那就不成问题了。然而，如果你一天吃五六片药，不管热量问题如何，许多脾胃虚寒或消化不良的人都会受够了。"我们通常在吃了香蕉后会有一层厚厚的舌苔，因为它又冷又湿。"刘娇寿指出，因此，想尝试这种“早上香蕉饮食”的人必须事先衡量自己的肠胃，不要让脾胃无辜地受苦。
此外，长期空腹吃香蕉不仅不利于胃酸分泌，还会因营养摄入过于单一而导致贫血。对于患有急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有更多的钾盐，过量食用会增加肾功能负担，延缓疾病的改善，并可能导致疾病恶化。此外，香蕉富含淀粉和糖。因此，糖尿病患者也应注意自己的摄入量，以避免血糖异常引起的疾病。
Lee:
正确地吃香蕉可以预防许多疾病
“不可否认，香蕉营养丰富。除了淀粉、蛋白质、糖、果胶和许多维生素，它们还含有许多矿物质，如钙、磷和铁。”刘娇寿指出，每天适当吃香蕉可以预防以下疾病:
可以治疗便秘:吃一两个香蕉可以帮助缓解便秘。因为香蕉富含果胶，它们可以帮助调节胃肠功能，促进消化，并具有润肠通便的作用。
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