肥胖有各种各样的缺点。它不仅会导致个人患上高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等疾病。也增加了公共卫生的负担，成为一个社会问题。胖子不得不选择多种减肥方法。首先，他们坚持不懈地、专注地节食，然后节食，并开始与自己“肉搏战”。然而，效果并不明显，它导致了更多的消化系统紊乱。然后我转向减肥药，但是许多健身房、美容院和其他地方的大多数减肥药都含有氟拉明和芬特明等兴奋剂。减肥效果不明显，但副作用极其明显，可以致人重伤。
1995年7月，在德国的莱茵地区，许多肥胖女性热衷于服用一种叫做“神奇药物”的减肥胶囊。结果，6人相继死亡，一人昏迷数周。当转向外科手术如吸脂和减肥时，肥胖的人失望地发现手术不仅昂贵，而且不是100%确定。手术后的并发症很常见。
面对减肥中常见的误解和错误，法国巴黎减肥健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格建议女性减肥有五个禁忌:
一个禁忌是每天只吃一顿饭来减少卡路里。“许多女性认为她们早上不吃早餐，中午只吃一顿饭，晚上吃一顿好饭，一天只吃一顿饭，这比过去少了很多热量，从而实现了减肥的目标。事实上，这不是真的。事实上，它并没有整天吃东西，反而增加了食欲，并有可能暴饮暴食。我们发现，只吃一餐的女性体重增加更多。”他建议最好吃均衡的饮食，包括早餐和午餐，以免在晚餐时挨饿和暴饮暴食。
其次，避免过度相信替代脂肪。尽管市场上有许多种替代脂肪的食物，你一定不要相信所谓的“无脂肪”吹嘘，“这是法国营养学家瑞特的建议。“无脂肪食品的标签也应该表明这些食品不含卡路里。无脂肪甜点通常含有大量的糖，以弥补因脂肪缺乏而造成的不良味道，脂肪可以转化为大量无用的热量。”专家还指出，更多的添加剂，如树脂和凝固脂肪，经常被用于替代脂肪的食品中。此外，为了改善食物的粘度和味道，使用了更多的盐。因此，想减肥的人应该吃新鲜食物。
有三个禁忌一直在说，体重专家指出，许多女性每天在体重上花费太多的精力，这是不必要的。事实上，天平应该简单地扔到一边，这只会增加心理压力，让人紧张。“你需要做的是过正常的生活，适度饮食，保持乐观，对自己的身体充满信心。每周称一次。”
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