1、不要锻炼
适当做一些乳房锻炼，温和的按摩可以使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰胸运动是实施乳房锻炼的措施之一，这对乳房组织基本健康的女性来说非常重要。事实上，锻炼本身不能扩大乳房，因为乳房中没有肌肉。锻炼的目的是让乳房下的胸肌生长。胸肌的增大会使乳房突出，使乳房看起来更大。
2。青春期的女孩正在使用荷尔蒙药物来隆胸。青春期的女孩正处于一个充满活力的生长发育时期。卵巢分泌更多的雌激素。如果选择雌激素药物，尽管它们可以促进乳房发育，但同时也有一些极其不利的危险因素潜伏在其中。如果女性体内的雌激素水平持续过高，可能会增加乳腺、阴道、子宫颈、子宫、卵巢和其他癌症肿瘤的可能性。常见雌激素包括苯甲酸雌二醇、己烯雌酚等。滥用这些药物不仅容易引起恶心、呕吐和厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经失调和肝肾损害。
3。被武力挤压
这一点应该特别注意。乳房被外力挤压，这有两个主要缺点:第一，乳房内部的软组织容易被挫伤，或者导致内部增生。第二，被外力挤压后，更容易改变外形，导致下垂的乳房塌陷和下垂。为避免用力挤胸，应注意两点:
①正确睡眠。女性的睡眠姿势最好是仰卧，尽量不要长时间朝一个方向侧卧，这样不仅容易挤压乳房，而且容易造成双侧乳房发育不平衡。
②当丈夫和妻子共用一个房间时，他们应该尽力避免男人挤压自己的乳房。否则，它将成为一种内部疾病。
4。戴胸罩是不合适的。
不要穿不合适的胸罩或根本不穿胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，不能掉以轻心。选择中等尺寸的胸罩，应注意以下三点:①穿无凹陷的胸罩，即胸罩不能太小，应选择能覆盖乳房所有外边缘的型号。(2)文胸的肩带不应太松或太紧，其材料应为一点弹性的松紧带。(3)胸罩的突出部分之间的距离适中，不应太远或太近。另外，胸罩应该用纯棉而不是化纤制成。
5。过量饮食
大多数内部组织是脂肪。只有当乳房中脂肪含量增加时，乳房才能正常发育。一些年轻女性盲目追求苗条，不顾一切地节食，甚至每天都以素食为主。因此，乳房发育不良、干燥、不可见，所以其他的保护措施不会有帮助。
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