“年复一年减肥，年复一年增肥”，许多MM对年复一年减肥的不满意效果感到焦虑。许多人减肥失败，主要是因为他们盲目减肥，在减肥的过程中有各种各样的误解。
减肥的六个主观误区也是肥胖。一些人成功减肥，而另一些人失败了。为什么？看看以下六种情况。你有火柴吗？
1。不要分析肥胖的原因，寻找合适的方法。这种人缺乏对减肥过程的理解，因此以失败告终。第二，加入减肥的乐趣。某大学的女生宿舍里有4个人，其中3个在减肥，另一个也在减肥。只有在暂时的兴趣和热情的基础上，减肥的结果才是不可避免的。
3。减肥并渴望成功。快速减肥，欲速则不达，这通常会导致减肥。
4。选择不切实际的减肥目标。减肥在达到理想状态之前就终止了。这些人往往越来越胖。
5。减肥生效后立即复发。有些人在开始减肥后的一个月内失去了信心，恢复了旧习惯，但是效果不够明显。
6。缺乏决心和毅力。对繁忙的工作、紧张的学习、三天的钓鱼和两天的间歇性减肥的压力，通常不会成功。
减肥的六个客观错误许多肥胖的职业女性发现自己在一段时间后变得越来越胖，尽管有各种减肥方法。这通常是因为他们被一些错误的理论牵着鼻子走，结果他们进入了减肥的误区。
1。减肥意味着减肥？脂肪并不总是在减肥中起负面作用。食用脂肪不仅能在体内迅速转化为脂肪储存，而且脂肪的分解能在一定程度上抑制体内脂肪的合成。一些女性拒绝所有脂肪，导致身体营养缺乏，同时无形中增加了淀粉类食物和零食的摄入量，从而导致减肥失败。
2。你减肥越快越好？减肥最安全的速度是每周减掉0.5公斤，即每月减掉2公斤脂肪。如果你因为超重而需要减肥，你不应该超过每月5公斤的上限，否则你会因为快速减肥而患上各种疾病。
3。你能通过吃辛辣的食物来减肥吗？辛辣食物会影响胃的功能，有胃痛甚至胃出血的危险。此外，吃太多刺激性食物也会使皮肤粗糙，甚至产生痤疮，弊大于利！
4。你能通过每天慢跑30分钟来减肥吗？慢跑可以达到有氧运动的目的，但减肥效果甚微。实践证明，只有当运动持续40分钟以上时，人体内的脂肪才能被调动起来，与糖原一起提供能量。随着运动时间的延长，脂肪的能量供应可达到总消耗的85%。可以看出，无论强度如何，短于40分钟的运动脂肪消耗并不明显。
5。你能通过服用减肥药或食物来减肥吗？有些人不知道如何预防肥胖，一旦发胖就服用减肥药物或食物。然而，减肥需要综合措施，包括均衡饮食、合理锻炼和药物治疗。减肥药应该在医生的指导下使用。即使有减肥药物，也要注意均衡饮食和合理锻炼，否则很难奏效。
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