MM注意减肥，这段时间是你养成良好减肥习惯的时候，所以你可能会犯很多认知错误。让边肖带你去见见。
1，最无畏的傻事:减肥时少吃点，所以选择最好的食物。
我正在减肥，而且吃得很少。为了报答我为减肥所付出的日日夜夜，我当然应该吃最好的食物！
强纠错:吃“美味”？这不是一个明智的减肥计划。摄入的卡路里量是减肥的基本原则。因此，低热量食物是首选。味道好的“美味”——食物，通常是芳香、油腻、香甜和做工精细的，都是高卡路里的。
新概念:热密度指的是某种食物中所含热量和重量的比率。热密度=热量/重量。碳水化合物比脂肪和蛋白质大得多，但是它们的热量密度低得多。100克蔬菜和水果含有10卡路里，而100克牛排含有250卡路里，即使你吃了1/4块牛排，卡路里也大于100克蔬菜和水果。金字塔底部的蔬菜、水果和谷物都是体积大、热量低的食物。这些食物是减肥过程中的主要饮食。你根本不需要少吃。
2，最令人欣慰的傻事:“多吃点”可以减肥！“我早就听说少吃多吃可以减肥。那样的话，我的胃就不会变大，所以我把一日三餐改成了五餐。”
强纠错:“少吃多吃”可以有效地控制我们每顿饭吃的食物量，保持新陈代谢处于相对稳定的状态，但前提是:每天摄入的卡路里总量是固定的，我们只需将它们从一顿饭分成五顿饭。然而，如果你只记得“多餐”，你的嘴就不能自由进食。一天结束时，你会比原来一日三餐吃得更多。结果不言而喻。
9，最令人恼火的傻事:当我生气时，我吃“我用食物来发泄我的沮丧！尤其是当我在背后疯狂地吃、吃、吃的时候。我甚至不能像这样照镜子。”强纠错:心理学研究证明:许多人的暴食和零食通常是情绪焦虑、抑郁、厌倦和低调的习惯性反应。许多肥胖的人都有这样的经历:吃饭时，面部肌肉放松，情绪趋于迅速平静。因此，拥有愉快放松的心情也是保持身材的关键。听不听胃的反应是胖人和瘦人的区别之一。较瘦的人通常在感觉饱之前停止进食，这通常需要20分钟身体才能感觉饱。然而，由于心理问题，你无法接收到这个信号，并将继续进食。解决这个问题的最好办法是定量供应，否则你会像气球一样越吹越大。
减肥最爱犯的几件极品傻事:http://www.zggdwc.com/wuqu/23145.html原创转载请注明出处。
针灸减肥误区分析针灸减肥一直是人们关注的焦点，很多人认为针灸可以帮助减肥，但事实上，针灸减肥有一些误解。本文将分析针灸减肥的一些误解，帮助您更好地了解针灸减肥的真相。误解一：针灸可直接减肥...[详情]
大学生减肥误区科普随着社会的发展，大学生的肥胖问题越来越多，许多大学生尝试各种减肥方法来塑造健康的姿势。然而，由于缺乏科学的减肥知识和对健康的认识，许多大学生在减肥过程中犯了一些常见的误解。本文将普及...[详情]
减肥茶误区大揭秘减肥茶并不神奇对于追求苗条身材的人来说，减肥茶往往是一个流行的选择。然而，许多人对减肥茶有一些误解，因此在使用过程中没有达到预期的效果。本文将深入探讨减肥茶的误解，帮助读者更理性地对...[详情]
健身减肥误区：不要被迷惑人们经常陷入对健身和减肥的误解，听各种谣言和错误的想法，导致他们的健身效果不令人满意。在追求健身和健康的道路上，我们需要放弃这些误解，合理对待健身和减肥。让我们讨论一些常见的健...[详情]
减肥误区：迷失在健康的道路上迷失在健康的道路上在当今社会，身体问题已成为一个不容忽视的社会问题。无论男女老少，都特别注意自己的体重和外表。为了追求健康和美丽，许多人开始减肥。然而，在这条路上，很容易...[详情]
