随着物质生活水平的不断提高，肥胖问题越来越受到城市人的关注，尤其是职业女性。他们采用各种方法减肥和保持健康。然而，许多人坚持了一段时间，但他们总是抱怨很难取得令人满意的结果，并感到困惑和困惑。原因是他们中的大多数人都有通过锻炼减肥的错误想法。
NG1:只要你多锻炼，你就能减肥。
张小姐年龄23岁，体重65公斤，身高160厘米。我是办公室职员。我超重了，因为我经常伏案工作。我对此感到非常不安。我的姐妹们鼓励我在业余时间多做运动，这会消耗我体内额外的脂肪和热量。我接受了他们的建议，但效果并不令人满意。应该说，锻炼的强度仍然很高。我太累了，我经常感到肚子饿。吃了几块蛋糕后，我继续锻炼。然而，过了一段时间后，我发现我的体重并没有减轻，而是有增加的迹象。这是怎么回事？
专家评论:“二”是一个相对的数字。“多”是什么样的运动？“太多”是恰当的，有许多科学原因。对此我们不能一概而论。任何快速减肥的方法都是不可取的。正确的方法是:在专家的指导下，制定一个适当的、渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的饮食，你每个月可以减掉1-2公斤体重，坚持下去，你将很容易达到减肥的目的。
NG2:运动强度越强，运动强度越大，减肥效果越好
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