减肥一直是女性的热门话题，网上流传的减肥方法也多种多样，什么样的减肥偏方和秘方。边肖提醒所有想减肥的姐妹，永远不要尝试一些未经证实的减肥方法，以避免减肥和健康下降。今天，编辑宣布了七种不健康的减肥方法，这样你就可以避免伤害。
1。生食者认为超过47℃的烹饪温度会破坏食物中的好的酶，大多数营养学家认为水果、蔬菜和谷类加工最少是最好的。但与此同时，我们也知道，在烹饪过程中，它还可以促进许多关键营养素和主要植物营养素的生物有效性，并钝化不健康的化合物。
生食饮食主要以蔬菜为主，如水果和蔬菜、核果和种子、胚芽、谷类和豆类。尽管这些食物含有丰富的营养，但它们通常又贵又无味。此外，食物的热量通常与温度没有直接关系。只要你饮食均衡，每天吃足够的水果或生蔬菜，生食物的比例约占日常饮食的一半，你就能取得很好的效果。
生食主要基于水果、蔬菜、种子、胚芽、谷物和豆类。尽管这些食物营养丰富，但长期作为主食食用仍会导致营养不均衡。
2。人绒毛膜促性腺激素(HCG)是一种在妊娠早期产生的激素，可促进黄体生成素。一些研究指出，注射人绒毛膜促性腺激素会抑制食欲，所以这是一种低热量的饮食。(每天约500~800卡路里)虽然注射六六六可以迅速达到减肥效果，但停止使用后体重也可能迅速恢复，注射六六六可能伴有水肿、情绪波动、头痛、高血压等副作用。因此，想通过这种方法减肥的人应该三思。
3。解毒减肥在南加州非常流行。节食者连续10天每天喝几次柠檬汁、枫糖浆和辣椒来排毒。做法是每天晚上喝一杯泻药茶，第二天早上再喝一升盐水，然后在同一天喝8-12杯以上的枫糖浆柠檬水。据说这可以清洁消化道和内脏，但目前没有研究证明，我们的消化道和内脏需要外力帮助解毒。这种饮食含有650-1300卡路里，缺乏蛋白质、钙、铁和锌等重要营养素。一旦恢复正常饮食，很容易恢复体重。
4。卷心菜汤饮食也称为七天减肥汤，它主要是以蔬菜汤为基础的减肥方法。蔬菜汤由卷心菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、胡椒和洋葱等混合而成。这些蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，卡路里含量极低，容易让人觉得饱。如果你把蔬菜汤作为主食，你每天消耗的热量不会超过500卡路里，所以你可以减肥。
然而，仅仅吃蔬菜汤并不能提供身体所需的营养，这可能导致营养不良并影响身体功能。如果在中途恢复了原有的饮食习惯，体重也会迅速恢复，甚至比以前更胖，所以不推荐这种减肥方法。此外，这种饮食要求人们不能吃其他种类的食物，并且长期依赖一种或两种超级食物来提供营养，因此很难达到其效果。
5。耳针减肥法
耳针减肥主要是通过刺激耳朵附近的穴位，阻断下丘脑的饥饿信息，控制食欲来减肥。然而，科学还没有证明耳针可以减肥。不仅如此，如果在身体原本不多孔的地方钻孔，病毒和细菌自然很容易侵入，这很可能导致感染，尤其是在气温越来越高的春天。有很多证据表明，不当的针灸会导致严重的感染和伤害。
6。有空气摄入的饮食:所谓的有空气摄入的饮食实际上起源于一种古老的实践方式，并被幻想地用作减肥工具。有空气摄入的饮食提倡不吃固体食物，而是以液体饮料为生。如果你随意使用这种方法，它不仅会严重损害你的健康，还会导致饥饿。因此，你不应该尝试这种减肥方法。
7。葡萄柚截止方法
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这种饮食曾经很受欢迎，甚至澳大利亚女歌手凯莉·米洛和波姬·小丝也紧随其后。方法是饭前吃葡萄柚，这样一天摄入的热量就少于800卡路里，这接近于断食，达到暂时减肥的效果。葡萄柚富含维生素C，但大量食用容易引起肠胃不适和药物副作用。不久前，一名美国妇女因这种饮食引起的药物副作用而受到截肢的威胁。
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