许多爱美的女性为了快速减肥，不惜尝试各种在网上流传的减肥方法。结果，他们的体重没有下降，但是他们失去了健康。专家指出，你必须使用合理和健康的方法来减肥。如果你盲目减肥，下面十个可怕的后遗症会困扰你。
1 ~基础代谢率下降，很容易恢复体重。
卡路里过低的减肥计划会触发身体的自然防御反应，并自动降低身体的新陈代谢率。因此，即使你只吃一点点，卡路里仍然会成为脂肪的积累。恢复正常饮食后，代谢率保持在以前的低水平，过量的食物不能被消耗，身体变得肥胖。
2 ~重量上下的溜溜球效果。
快速减肥可能不是由脂肪引起的，而是由水和肌肉引起的。当将来体重恢复到脂肪时，体重增加可能是全部脂肪。乍一看减肥的喜悦会变成脂肪增加和体重增加的噩梦。
因此，不当减肥的后果会导致体重像溜溜球一样波动。另一方面，如果减肥是由正确的减肥方法引起的，即使将来体重恢复了，比例也将保持相对“正常”，不会波动太大。70公斤~ 60公斤~ 85公斤
3 ~吃的欲望更强烈
过分严格的不合理的减肥计划反而引发了更强的食欲，导致大脑只想“吃，吃，吃”，从而使我们面前的食物按顺序收集，这可能使自己更快地变胖。
4 ~情绪不稳定
减肥时，不仅要与食欲作斗争，还要与“食物”和“体重”进行痛苦的斗争。加上不良的饮食，很容易使情绪不稳定，并总是产生消极情绪，如疲劳，易怒和不快乐。
5 ~脱发和皮肤退化
营养不足的瘦饮食不能吸收足够的营养，导致皮肤质量差，头发发黄干燥，甚至出现异常脱发的危机。
6 ~抵抗力减弱
营养吸收不足，无法给人体提供足够的营养，导致免疫系统衰退，抵抗力减弱，导致感冒等小病频发。
7 ~骨质疏松
瘦身法，不能兼顾均衡营养，容易缺钙和体内其他营养，骨骼无法保留。骨质疏松症发生在绝经前。
8 ~月经周期紊乱，甚至更年期
减肥期间营养不良引起的月经周期紊乱，再加上减肥和过度剧烈运动的心理压力，可能使女性月经不调，严重者甚至可能停经。
9 ~内分泌失调，导致其他疾病
一餐不吃，饮食状况异常，扰乱人体能量转换和代谢，导致内分泌系统紊乱，可能导致糖尿病、甲状腺功能障碍等疾病。
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