凡事都有限度，太多是不够的。为了变得漂亮，许多女性不断尝试新的减肥方法，但是你有没有想过不恰当的减肥方法会带来严重的后果？让我们一起来看看。
低热量饮食中的猝死——
减少膳食和限制热量摄入是减肥的常见方法。只要你坚持下去，你就会取得好成绩。然而，它应该是适度的，总热量摄入不应少于每天600卡路里。
研究表明，如果日常饮食提供的卡路里摄入量少于600卡路里，心脏可能会受到威胁，轻微情况下心率可能会改变，严重情况下的心脏病可能与饥饿情况下的心脏病相同，这可能会导致猝死，医学上称之为猝死。
素食——脱发
来自日本专家的统计数据显示，“减肥热”伴随着越来越多的脱发患者。问题的关键在于，头发的主要成分是一种叫做鱼蛋白的蛋白质，其中含有丰富的锌、铁、铜等微量元素，而素食者只吃蔬菜、水果、面粉等，蛋白质和微量元素摄入不足会导致头发因严重营养不良而脱落。
减肥过快——胆结石
近年来，欧美等国家的医生相继报道，在头2-4个月内，追求快速减肥的人中约有四分之一患有胆结石，手术减肥的发生率更高。这可能是因为当热量供应急剧减少，沉积在组织中的脂肪被加速消耗时，胆固醇随之移动，胆汁中的含量急剧增加，因此胆汁变得粘稠并沉淀出晶体。
同时，饮食控制后胆汁分泌减少，胆囊收缩减弱，不能及时排出，也导致结石形成。如果你减缓体重下降，并根据每周体重下降不超过500克的原则安排一日三餐，胆结石的发病率是可以预防的。
减掉太多体重——记忆力减退
体内剩余的脂肪可以刺激大脑，加速大脑处理信息的能力。体重超过20%-35%的人最聪明，而节食的女性记忆力最差。因此，为了保护你的大脑功能，你应该小心减肥。
体重反弹——心脏病
如果体重反弹是由不适当的减肥引起的，心脏病也可能是由减肥引起的。根据美国研究人员的调查，这已经成为40岁以上正在减肥的男性的主要威胁。它还利用了结核病和肝炎等慢性传染病的侵袭，胃下垂、抑郁症和营养不良的发病率也有所增加。因此，节食者应该坚持饮食和锻炼相结合，巩固减肥效果，保持稳定的体重，防止反弹。否则，最好不要减肥。
青春期减肥——女性闭经，仍然有一个合理的选择时机，青春期不应该减肥。因为青春期女性需要积累一定量的脂肪(约占总体重的17%)，才能使月经如期到来，并保持每月一次的规律。
如果你盲目减肥并减少身体脂肪，你可以推迟月经初潮的开始。月经失调或闭经会发生在那些已经有月经初潮的人身上。
分娩时减肥——分娩时不孕妇女也需要积累足够的脂肪来完成生育的重要任务。美国哈佛大学人口中心的弗里斯博士指出，女性需要在怀孕前积累22%的体重才能怀孕，达到28%以上才能有足够的能量储备来维持“十月怀孕”和产后三个月的母乳喂养。
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