这里有五种减肥方法，这样你就不会减肥，而是增加体重:
1。传闻:烹饪时加入更多的调料可以刺激大脑神经，达到饱腹感，从而减少食物摄入。
事实很清楚:调味料本身含有大量热量。例如，胡椒粉的GI值高达73，含有378卡路里的热量。咖喱的热量甚至更高，达到512卡路里。30克辣椒酱也含有50卡路里。
然而，米粥的GI和Kcal分别只有57和71。因此，很有可能你在调味品中添加的卡路里量高于正常饮食的卡路里量，这并没有超过它的好处。
2。“切断脂肪”有谣言称，所有的动物脂肪在食用后都会转化为人体脂肪，这是减肥的一大禁忌。
真相大白了:高脂肪食物不易消化，可以减少淀粉食物和零食的摄入，这对减肥有积极作用。此外，食物中的脂肪不会在体内迅速转化为脂肪储存，脂肪的分解会在一定程度上抑制体内脂肪的合成。因此，摄入适量的脂肪不仅不影响体形，而且有利于健美。
3，多吃辛辣的食物
传闻:辛辣的食物会刺激你在吃一点后感到饱，所以它有减肥的效果。
事实很清楚:辣椒应该与当地气候相结合食用。南方的气候潮湿寒冷，需要辣椒来补充身体的需要。然而，北方大部分地区的天气干燥，不适合长期食用辛辣食物。长期吃辛辣食物减肥会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物也会使皮肤粗糙，甚至产生痤疮。小心点。
4，喝浓茶增加减肥效果
传闻:喝浓茶和咖啡可以减肥。
真相大白:对于肠胃不好的人来说，饭前喝浓茶会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状。饭后喝浓茶，茶碱刺激中枢神经系统，提高人体新陈代谢率，促进胃液分泌和食物消化，但加快人体的饥饿速度，并在短时间内你想再吃，这也减少脂肪！
5、尽可能多吃西瓜
传闻:水果是减肥的好选择，多吃不会出错。
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