有些人总是喜欢写一些减肥格言来鼓励自己，但是它真的有用吗？这有点自欺欺人吗？看看你是否被这些谎言欺骗了！你是否经常对自己说:
谎言1:“只要你在晚上7点后停止进食，你就能减肥！”你什么时候吃并不重要，关键是你吃什么和吃多少。如果你白天吃得太多，不进行适当的运动来消化，即使你晚上不多吃，你也会长肉！
Lie2:“每天称重可以提醒我时刻减肥！”正确的饮食和减肥运动可以确保你每周减掉500克体重，但是家庭减肥量表不能清楚地显示出如此微小的变化。如果你每天都称体重，你会感到没有进步和沮丧。正确的方法是坚持锻炼，并每3-4周定期称重。你会发现你真的轻多了。
谎言3:“我可以不锻炼就减肥，因为我可以减少卡路里的摄入。”也许你不用锻炼就能自然减肥，但是你不能长时间保持，过一会儿它就会反弹。只有通过锻炼，我们才能增强肌肉，加快新陈代谢，消耗更多的热能。
谎言4:“唉，我能做什么？我的肥胖是我父母遗传的！”事实上，你可能从父母那里继承了一点点基因，但更重要的是，你可能会无意识地“继承”父母的一些坏习惯。
谎言5:“聪明的我总是一起吃几种食物，因为它能帮助我更有效地‘燃烧’体内的卡路里。”根据专家的验证，几种食物一起食用会产生更多的热量。
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