多吃水果来美化和帮助消化！水果的好处无穷无尽。许多人甚至试图通过吃水果来减肥，他们认为水果美味、饱满，但不太“有营养”。水果已经成为健康、美容和减肥的灵丹妙药。真的是这样吗？
为了快速减肥，吃蘸有蜂蜜的香蕉非常有效。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助缓解腹泻。如果你除了蘸有蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量会比正餐低很多，你自然会减肥。然而，这种快速的体重减轻通常会由于调整不当而导致不良反应。如果你长时间吃香蕉，而你的身体缺乏各种营养，如蛋白质和矿物质，慢慢地你的身体会发出危险警报。
用葡萄柚代替一天中的一餐可以帮助你减肥。
葡萄柚富含维生素C，含糖量不高。如果你只吃一个葡萄柚而不是一顿饭，卡路里肯定会很低。如果其他膳食的热量得到适当控制，一段时间后你会自然减肥。然而，如果你身体虚弱，你最好先吃一些高纤维苏打饼干，以防止胃酸过多引起的胃痛，因为你可能无法空腹站立。
连续吃“苹果餐”可以减肥。
苹果是一种低热量、高营养的水果，这就是为什么许多人用苹果来制作减肥餐。你知道，苹果的卡路里比普通的食物低得多，而且肯定会减肥，但是从长远来看，不平衡的营养会使身体无法站立，一旦停止，它们的体重会慢慢恢复。
菠萝酶能美化和帮助消化
菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，丰富膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢菠萝，你可以在晚饭后吃，不要在你的胃袋是空的时候吃，否则你很容易被酶伤害。
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