高强度举动减肥成果好
由于锻炼被认为是一种减肥措施，所以要做更多的强化锻炼来保持身体苗条。对吗？
专家评论:并不是说行为越强，越疯狂，减肥效果就越好。在专家的指导下，我们应该制定出一个符合我们自身环境的循序渐进的锻炼计划。我们应该每周锻炼4次以上，每次锻炼45到60分钟。通过合理的烹饪，我们每个月可以减掉1000到2000克体重。只有坚持这项运动，我们才能达到减肥的目的。
局部举动，只减想瘦的部位
单词“瘦腰、缩臀、收腹”充满诱惑，当地的行动给人希望去打造不满意的部位。地方行动真的只能集中在薄弱的领域吗？
专家评论:能量消耗的概念是整体的而不是局部的，减肥不能与塑形相比。局部行动消耗较少的能量，容易耗尽，并且不能持续很久。此外，行动消耗的热量是系统性的。这并不是说任何部位多余的脂肪都可以通过练习任何部位来减少，而是说在血液供应条件好的地方，有利于脂肪消耗，就可以减肥。例如，经过一段时间节食者的行动，他们的腰围不小于几个，但他们的脸颊更薄。这就是原因。
空肚举动更有利于减肥
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