减肥最可怕的事情是不小心走进减肥的误区。不管你以前做了多少努力，也是徒劳的。让我们看看你是否犯了这六个错误。
首先，你可以消耗尽可能多的卡路里来做一些运动，这样可以达到很好的减肥效果。
减肥运动必须持续半小时以上才能燃烧脂肪并达到减肥效果。
如果是这样的话，那么发展中国家从事高强度农业生产的数十亿农民和运动员早就皮包骨了。他们的身体能量消耗比我们在各种所谓的减肥运动上花费的要高得多。人类不可能在高能耗的艰苦工作中进化。
我也经常参加一些高强度、长时间的高能量运动，但是我的身体并没有减肥，因为一旦运动结束，我的食欲会特别好，我会吃得更多。消耗的能量可以通过自发的饮食调整来补充。
仅仅从卡路里消耗的角度来减肥通常是无效的。
2。你必须保持良好的生活习惯，如收腹和提臀，以减肥和变得健康。
一些所谓的减肥和塑身专家在解释为什么他们的受训者不能成功减肥和塑身时给出的借口。所有大腹便便的人都用学生在日常生活中注意力不集中和无法保持腹部姿势来解释。臀部增大的人解释说，在日常生活中，受训者自己不注意，不能保持提臀的姿势。
如果你总是记得在日常生活中如何收腹提臀，生活的意义是什么？
如果有人仍然坚持认为，是人们无法坚持腹部收腹和提臀这样的习惯导致了不成功的塑身，那么请学会在日常生活中保持完美的平衡姿势，保持脊柱挺拔，就像那些头上顶着重物的女性一样，比如腹部收腹、提臀、提臀和背部提拉。如果你做不到，请收回那些不负责任的话。
3。不敢通过锻炼减肥，担心一旦停止锻炼，体重会反弹。
事实上，只要减肥运动是合理和科学的，网民们就不用担心。
如果你只是通过节食减肥，那么当你的体重被控制到一定程度后，你当然会恢复体重。大量的研究数据也证明了这一点。因为我们大多数人不想一辈子都生活在饥饿中，我们不能让饥饿扰乱我们的工作生活。
当你口渴时，节食也会使你害怕正常喝水，这会加速你的新陈代谢，使你心慌气短。因此，只要一个人不患厌食症，不需要长期节食，他通常会本能地恢复正常饮食，体重自然会恢复到原来的水平。
然而，通过锻炼减肥是不同的。只要我们坚持运动，习惯运动，享受运动的乐趣，我们就会充满活力，充满活力，对运动上瘾，并本能地坚持运动。
这一点可以被附近羽毛球、篮球、快走和其他运动爱好者的读者所证实。因此，只要你能坚持行走，享受行走带来的兴奋和快乐无私的好处，你就会精力充沛，本能地坚持行走，从而保持身体健康，防止反弹。
当然，如果锻炼不够科学，会导致体重反弹。当你进行了很多令人费解的减肥训练，让你非常痛苦，你的体重可能会下降到一定程度，但更容易反弹。
因为我们通常愿意享受安逸的生活，兴奋和激情的生活，以及可以全身心地投入无私的幸福生活，但是我们不喜欢让我们身心疲惫的痛苦生活，我们更不愿意忍受这种痛苦。
因此，没有人愿意长时间坚持那些莫名其妙、莫名其妙和痛苦的减肥运动，并且经常会本能地放弃这些所谓的减肥运动，回到舒适的生活中来塑造一个苹果形的肥胖身材。
即使他们被那些减肥教练嘲笑和丢面子，认为是缺乏毅力、毅力和对痛苦的恐惧的典型负面例子，他们也应该坚持自己的道路，拒绝这些
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