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女生减肥绝对不能碰的3种食物

发布日期:2020/09/09来源:有信钱包瘦身减肥网

沙拉

不要认为蔬菜沙拉是减肥食品。事实上,蔬菜不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱不可低估。沙拉酱中的脂肪含量真的是未知的,人们看起来很吃惊。

例如:法国沙拉酱,每2勺这种食物含有134卡路里的主要营养成分,而我们的日需求量约为2000卡路里,脂肪为12.8克,日需求量约为66克。同样,每两勺意大利沙拉酱含有137卡路里和14.2克脂肪。相比之下,猪里脊肉每85克(1.62盎司)含204卡路里,脂肪含量为11.1克,低于沙拉酱的脂肪含量。

建议:减少沙拉酱或简单咀嚼黄瓜来减少脂肪摄入。当“ 啤酒 ”朋友一起吃饭或唱歌时,啤酒是不可或缺的角色。然而,一天只喝一罐啤酒会导致一年后体重增加7公斤。这就是为什么啤酒被称为液体面包,经常喝啤酒的人会有一个沉重的啤酒肚。除了卡路里,啤酒几乎不含任何营养,所以除了让你发胖之外,它对你的健康没有任何帮助。如果你想尝尝啤酒的麦味,你最好简单地尝一尝,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡觉前喝。啤酒有利尿作用。睡前喝啤酒会导致大量的水在体内积累,导致晚上尿频。

建议:用啤酒作为食物。热啤酒中的大部分酒精都蒸发了,这不仅增加了菜肴的风味,还避免了酒精带来的高热量负担。

罐装果汁

我知道蔬菜和水果富含维生素和矿物质,但我就是不想吃水果。因为你不吃水果,所以用果汁代替。然而,用果汁代替水果不能吸收足够的矿物质和维生素,因为在制造果汁的过程中许多矿物质和维生素已经流失了。剩余的维生素C也会因光照而减少。

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