今天，我们列出了饮食和减肥的十个常见但错误的概念。重视健康减肥的MM们不妨看看他们是否经常持有这样的想法。
1。晚上容易发胖吗？
不！消费总量是你肥胖的原因。
应该说你体重增加的原因是你在24小时或一周内消耗的总热量，所以你晚上消耗的热量是无关紧要的。因为你晚上可能会更累，你的分解也会减少。所以你可能倾向于吃比白天更多或更高热量的食物。
但是你应该注意这些饮食的数量和卡路里含量，留意饥饿警告，确保你的饮食适应你的生活方式。
2。在宴会或客人面前拒绝食物是不礼貌的吗？
不！学会拒绝不必要的食物。
如果你有糖尿病或严重过敏的食物，你会毫不犹豫地拒绝这些食物。同样，当你拒绝食物时，你应该考虑什么是最重要的，这样你就不必改变你的饮食习惯。
3。每天在同一时间吃饭最好吗？
不！最好根据胃的需要。
当你饿的时候吃，而不是当时钟说该吃的时候。
这会让你和你的用餐时间保持一致。当你不饿的时候，强迫自己吃，或者当你饿的时候，不要吃，这是很难坚持的。如果你必须在某个特定的时间吃东西，比如在工作时间吃午饭，那就在其他时间或者你的胃需要的时候少吃点。
4。找一个伴侣减肥容易吗？
不！不要太受别人的影响。
没有人怀疑同龄人和共同目标对减肥更有效，但事实并非总是如此。当一个人减肥失败而其他人失败时，压力或尴尬就会出现。减肥对一个人来说是一个漫长的旅程。如果你认为和朋友一起减肥更容易，记得保持你的目标，而不是其他人的目标。
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