传统的中秋节又来了。中秋节是一个家庭团聚的日子。在这个特殊的节日里，月饼是不可缺少的。然而，又有麻烦了。月饼又甜又油。想减肥的朋友如何吃它们，以免影响他们的减肥计划？
月饼很美味，但它们绝对是“不安全的食物”,含有高热量、高脂肪、高胆固醇和高糖。不要害怕，让我们带大家去学习，如何吃月饼不会增加体重。
双黄莲蓉月饼热量高
最受欢迎的双黄莲蓉月饼的热量相当于一碟玉米、一份米饭、一碗罗宋汤和一杯冰冻奶茶。每一个双黄莲蓉月饼含有高达800卡路里的热量，成年人平均每天需要1800-2200千卡，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量等于或超过一餐的需要。这表明月饼对节食者来说是真正的“危险物品”。
虽然近年来出现的冷冻月饼、冰淇淋月饼和素食月饼的脂肪含量普遍略低，但每种月饼都含有1至2汤匙油。因此，任何种类的月饼都不应过量食用。
肥胖和胃肠疾病患者应咨询医生。
月饼富含脂肪、糖、卡路里和难以消化的食物。一般成年人应该限制自己每天吃四分之一双黄莲蓉月饼。
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