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秋季减肥小心4大雷区越减越肥

发布日期:2020/09/10来源:有信钱包瘦身减肥网

身材对女性的重要性不言而喻,苗条的身材是女性最重要的资本之一。因此,减肥对女性来说是一个终生的教训。然而,错误的理解和不科学不合理的饮食方法往往会使许多决心减肥的女性减掉更多的体重,这是适得其反的。

现在,帮助女性走出常见的饮食错误,走过减肥的“雷区”,走上减肥的正确道路,健康减肥是非常必要的!

雷区1、吃脂肪食物就会发胖

很少吃乳制品、高脂肪或低脂肪饮食的青少年比那些吃适量脂肪的青少年更容易肥胖。脂肪并不总是在减肥中起负面作用。食用脂肪不仅能在体内迅速转化为脂肪储存,而且脂肪的分解能在一定程度上抑制体内脂肪的合成。研究者推荐的最佳饮食包括适量的脂肪、更多的水果、蔬菜和奶制品。波士顿大学医学院

雷区2、持续吃水果餐可瘦身

长期单一水果减肥将不可避免地导致体内蛋白质、矿物质和其他营养物质的流失。慢慢地,身体会发出危险警报。单一不变的饮食,如水果减肥,会减少许多营养的摄入。随着时间的推移,身体缺乏全面和平衡的营养,这是有害和无用的。

雷区3、吃辛辣食物可瘦身

 雷区4、服瘦身药就能立竿见影

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