也许很多朋友听说过，如果你想减肥，你需要多喝水，这会让你减肥更快，但是效果真的是这样的吗？今天，边肖来为大家揭穿这个谎言。多喝水实际上并没有减肥的效果，相反，还有其他不好的事情。
太多的水会让你的身体变冷。
我们经常听到这样的话:“水没有热，不管你喝多少。”"喝水可以促进新陈代谢，所以减肥时要多喝水."
但事实上，这和在雨中淋湿后变冷和洗澡后不擦干身体是一样的。你体内过多的水分会降低你的体温。
一旦身体变冷，新陈代谢率就会下降，使减肥变得困难，这将产生减肥的相反效果。不要喝太多的水。一天喝八杯水以上是不正确的。大多数人不需要喝这么多水，拼命喝水会使他们的身体变冷，更加水肿，但减肥并不容易。
过量的水是女人的敌人。摄入过多的水会在体内积累，而水会吸收热量。身体寒冷会使具有排泄功能的肾功能低下，从而导致恶性循环，而过量的水也将成为下半身肥胖的主要原因。
过量摄入水不仅会降低体温，从而降低代谢率，还会形成水肿和水肿。
日平均饮水量为2100 ~ 2600毫升。大米、水果和其他食物中含有大约800毫升的水，而代谢水(由人体营养物质产生的水)约为300毫升。
人体排出的水量约为2100 ~ 2600毫升。有1000-1500毫升从尿液中排出，约100毫升从粪便中排出，约400毫升和600毫升的水分别从呼吸和皮肤中蒸发。如果有汗水，就会释放更多的水分。
中医认为对于肾功能正常的人来说，每天最大排尿量为1 ~ 2升。如果你喝了太多的水，肾脏将无法将多余的水排出体外，并在体内积聚。体内水分过多会使身体变冷。为了达到正常的体温，身体会自然地启动“压力”装置，排出水分，驱除体内的寒冷。如果积累了太多的水，排水功能将不能正常工作，导致更多的水和较低的体温的恶性循环。
降低体温的原理和被雨水淋湿的原理是一样的。水可以降低体温。
水的积聚和体温的降低都是由于体内的水不能排出体外。饮料、咖啡、茶等中水分摄入过多。会导致体温下降和身体降温。
由于水摄入过多或排尿过少，当水失去平衡时，体内多余的水分会慢慢积累，导致水肿或水肿。中医称这种状态为“水毒”。
不幸的是，有水中毒症状的人会想喝更多的水。因为一旦形成水毒性，被吸收的水将留在胃里或皮肤下，不能供应大脑、肌肉和其他需要水的器官的细胞。因此，身体里显然有很多水，但你仍然感到口渴。
给植物浇太多的水通常会导致它们的根腐烂和枯萎。同样，过量摄入水也会对人体有害。
水肿呢？如果你发现自己体内水分过多，你可以喝红豆和薏米汤来调理。
薏苡仁，中医称之为“薏苡仁”，被《神农本草经》列为上品。长期服用可治疗湿痹、益肠胃、消水肿、健脾和胃、滋补身体和益气。红豆，中医称之为“红豆”，也有明显的利尿、消肿、健脾和胃的功效。因为它是红色的，红色进入心脏，所以它也能修补心脏。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动量少，脾虚湿阻。不仅要祛湿，还要补心，健脾和胃。约伯的眼泪和红豆是不可缺少的。将它煮成粥是为了让人类充分吸收其中的有效成分
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