有人说处于减肥期的人是不理智的。只要他们听到哪种减肥方法有用，他们就会不惜一切代价去尝试，不管是否有副作用。在这里，我想提醒我的亲戚，他们一定不要相信偏方，否则会造成很大的健康危害。
1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大!
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曾经在减肥论坛上看到一个叫小白的网友尝试了热炒“三天苹果减肥法”。小白在她的论坛上写道:“我已经坚持‘只吃苹果，不吃正餐’的饮食三天了，总共减轻了3公斤。恢复饮食后，体重反弹了1公斤。”她说，为了更好地减肥，下次她会坚持10天。
效果:小白从55公斤降到31公斤，瘦得皮包骨。在整个减肥过程中，小华一直通过呕吐来控制食物的摄入量，导致胃酸侵蚀她的牙齿。当她去看医生时，她所有的牙齿都掉了。
副作用:这种“自残”减肥运动导致她失去牙齿、头发和骨骼，甚至辍学。
2、呕吐减肥法：头号极刑减肥!
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日本电影明星宫泽当年用这种方法减肥，导致厌食症，经过多年治疗后痊愈。
方法:根据“吃等于不吃”的原则，你应该先吃90%到100%饱，然后“挖”出你刚刚吃的东西。食物没有消化，身体自然不能吸收营养，所以它会变瘦。
效果:有些人一个月减掉5公斤，但是因为胃酸会伤害他们的喉咙和牙齿，所以会让他们不舒服，皮肤粗糙。
副作用:如果你养成了呕吐和呕吐的习惯，很可能会导致暴食症和厌食症。这是一种非常危险的饮食。
我想提醒我在这里的亲戚不要相信偏方，否则会对健康造成很大的危害。
3、断水减肥法：出现脱水危险的减肥
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方法:日本拳击手Kazuo Lundao于1989年发表了断水10天减肥5公斤的理论。他只能在受不了的时候喝葡萄汁和柠檬汁。
效果:有些人试图在7-10天内减掉3-4公斤，效果非常迅速。
副作用:饮水不足会导致身体积累水分作为补偿，使身体更容易积累脂肪。饮用水不足也可能导致身体代谢紊乱，导致更多的能量吸收和更少的释放，更容易便秘，皮肤干燥等。严重的病例更容易脱水，因此非常危险。减肥的女性不要忘记:水是生命之源，身体的70%是水！
4、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥
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方法:有些人认为吃辛辣的食物可以减肥，所以他们不会停止吃辣酱红油。“深层次的思考”是，很少有肥胖的人来自泰国、印度和其他国家，因此可以推断这与他们的日常热口味有关。因为吃辛辣的食物容易流汗，而且吃一点已经让人觉得饱了，所以它有减肥的效果。
效果:每月减掉2 ~ 3公斤。副作用:长期吃辛辣的食物会影响胃的功能，有胃痛甚至胃出血的危险。有些人吃辛辣的食物却胃口大开，吃得越来越多，而且吃太多刺激性的食物也会使皮肤变得粗糙，所以满脸粉刺，肯定弊大于利！
5、吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥
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