增加血糖及血脂
如果人体不是太胖，而是拖着一个大肚子，或者个人已经肥胖，加上一个无敌的大肚子，应该更加小心。大肚子会影响游离脂肪酸的变化，降低体内胰岛素的敏感性，即胰岛素不能用于转化血糖和脂肪，从而增加体内血糖和血脂，导致动脉硬化、冠心病和二型糖尿病。
易患冠心病糖尿病
一般人群的体重指数与腰围数据成正比，腹部越大，危险因素越高。例如，如果腰围超过该指数，由大腹便便引起相关疾病的几率是正常体重的两倍，风险因素与腹部大小成正比，即腹部越大，越容易患冠心病和糖尿病。此外，腹部越大，心脏负荷越大，患心脏病的几率就越高。过多的脂肪很容易导致关节磨损和退化性关节炎(风湿病)的恶化。
肚腩脂肪计算法
腹部肥胖是通过臀围比来测量的，即除臀部以外的腰围。如果男性人数为0.9或女性人数超过0.8，则表明腹内脂肪堆积过多。例如，女性的腰围为26，臀围为36，基于除臀部以外的腰围为0.7，表明腹内脂肪适中。如果男性腰围超过35或者女性腰围超过31，腹内脂肪的积累就会开始过度，那些站着看不到脚趾的人必须更加小心。
多做腰腹运动
长时间坐着工作很容易在腹部积累脂肪。然而，30岁以上的人会积累脂肪，当他们的新陈代谢降低，热量消耗不足时，就会形成腹部。大胃的人应该保持均衡的饮食，减少热的、过量的和高脂肪的食物。此外，你应该做更多的腰部和腹部锻炼。以下锻炼将有助于消除腰部和腹部脂肪。你应该每天做15到20分钟。
首先躺下，双脚微微张开，臀部肌肉收紧。
双手放在脑后，脚趾向内倾斜。
呼气时抬起脚(离地面约2英寸)。双手支撑头部并抬起，拉伸颈部。完全伸展后，深呼吸，保持半到一分钟，然后回到原来的位置，重复8次。
担心！大肚腩一寸一惊心:http://www.zggdwc.com/weihai/7605.html原创转载请注明出处。
碧生源减肥茶的危害:毒药般的“减肥神器”碧生源减肥茶在市场上很受欢迎，被誉为“减肥神器”。然而，在追求苗条身材的过程中，很多人忽视了减肥茶可能带来的潜在危害。就像一把双刃剑，减肥茶不仅能带来短期的减肥...[详情]
低碳减肥的危害随着人们对健康生活方式的重视，减肥已成为现代社会的热门话题。近年来，低碳减肥，即通过减少碳水化合物的摄入来达到减肥的目的，也引起了广泛的关注。然而，低碳减肥也有一些潜在的危害，我们需要更...[详情]
呕吐减肥法的危害:健康岌岌可危近年来，一些人逐渐出现了以追求苗条身材为目的的呕吐减肥方法。然而，这种极端减肥方法的危害不容忽视。就像一个看似美丽的毒蘑菇，表面上有吸引力，但隐藏着危险。虽然呕吐减肥方法...[详情]
欧露娜减肥的潜在危害是什么？在当今社会，追求健康减肥已经成为许多人的共同目标。为了实现这一目标，有些人会尝试各种减肥方法，包括使用欧露娜减肥产品。然而，虽然欧露娜减肥产品可以在一定程度上帮助减肥，但也...[详情]
减肥药物危害：了解真相，拒绝健康风险随着现代社会对健康和身体的追求，减肥已经成为许多人的日常话题。为了快速减肥，有些人选择了减肥药。然而，减肥药物的危害往往被忽视。本文将介绍减肥药物的危害，帮助您了解...[详情]
