症状1、沙漠龟裂肌的瘦身丑女
1。油不够，皮肤像沙漠一样干燥。
疯狂极端的节食者连一滴油都不敢碰。结果，皮肤缺乏精油成分，变成容易开裂的沙漠型干燥肌肉。
2。营养不良和贫血。
指甲不平，像萝卜切刀，但也是由贫血引起的。这是因为身体缺乏铁、钙和其他蛋白质、维生素和矿物质。
3。维生素或矿物质不足，如果皮肤油腻，你可以煎鸡蛋。
减肥期间营养不均衡导致缺乏维生素和矿物质来调节荷尔蒙平衡，从而导致油脂分泌过多。当你不年轻的时候，你会长粉刺。
4。头发生产缺乏蛋白质和原料。
如果用来制造头发的蛋白质缺乏角质，它可能看起来像一个幽灵薄膜，一堆头发粘在枕头上。
5。头皮对毛发生长的新陈代谢很低。
不均衡的饮食习惯导致头皮新陈代谢低下，毛状根细胞新陈代谢也下降。剪了一段时间的头发后，它一点也不生长，头发的质量和扫帚一样。
急诊室:蛋白质维生素a锌，美丽的动力源
蛋白质摄入不足，身体会缺乏能量来制造皮肤等细胞，这时你可以喝一碗猪血汤，猪血含有蛋白质和铁，而100克猪血只有20卡，此外，肉和豆类也富含蛋白质。
此外，构成皮肤角质的维生素A和锌也非常重要。许多人知道多吃蔬菜来减肥，但只有卷心菜等白色蔬菜的摄入量是纳克。深绿色和黄色蔬菜可以选择。含有β胡萝卜素的蔬菜，如西兰花、南瓜和甘薯，可以转化为维生素A，一碗海鲜汤可以摄入锌，使美肌能量加倍。
症状2、憔悴的瘦身丑女
1。糖和蛋白质摄入不足，没有体力。
极端减肥的方法是不吃淀粉和肉，缺乏糖和蛋白质，导致身体能量不足，想随时休息，甚至是兄弟会的席位。
2。营养缺乏和贫血，头脑混乱。
营养缺乏会导致低血糖和贫血，所以大脑活动很低，当我早上起床时，我的大脑会感到困惑和沮丧，以至于我做不到。
3。苍白得要死。
不均衡的饮食摄入会导致血液中血红蛋白不足和体内氧气相对不足。他的脸色苍白如幽灵。
急诊室:你真的在饮食中添加糖吗?
不含淀粉的极端饮食会导致你体内糖分的缺乏。怎么做?减肥的美女必须每天吃一碗米饭或一份面食来补充能量。
此外，减肥不能疯狂到只吃鸟食或不吃肉，这就像遇到菜菜子一样。吃红肉或鸡蛋，如牛、猪和羊，以适当补充铁。减肥还需要粉红色和柔软的苹果脸。
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