在古代社会，脂肪被视为财富和美好生活的象征，但在当今社会，情况可能恰恰相反。专家指出，变穷和变胖有两个原因。低社会经济地区缺乏营养食品资源，使人们容易肥胖。
1。高脂肪的加工食品更便宜
虽然听起来令人难以置信，但脂肪含量高的食品和加工食品却便宜。新鲜蔬菜和水果的价格通常一直在上涨，但加工饼干的成本不受影响。相反，由于原材料供应链的调整，可以节省更多成本。
2。不健康的食物更令人满意
垃圾食品通常包含许多不健康的脂肪，而且卡路里非常高，可以在身心中被食用。充满饱腹感。 例如，如果沙拉和汉堡的价格相同，则大多数收入较低的人会考虑饱腹感和补充卡路里的成本效益，然后选择购买后者，因此更容易被他人摄取。热。
因此，当您的日程安排很紧时，应该如何饮食更健康!文章提到有五种方法可以以较低的价格食用更多的营养素：
1。 [购买冷冻蔬菜]
![冷冻蔬菜]](https://image.39.net/auth/ww/20180428/43202.jpg "冷冻蔬菜]")
2。 [多吃一些鸡蛋]
可以以较低的价格使用鸡蛋。获得足够的蛋白质和健康脂肪的来源，使人们感到饱而又不饿。
3。 [摄入豆类]
豆类是便宜的蔬菜，富含蛋白质，脂肪和碳水化合物，可以补充人体所需的营养。
4。 [选择燕麦片，糙米或墨西哥玉米饼]
5。 [别忘了吃水果]
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