中学生肥胖有什么危害
中学生肥胖的危害可能会影响心理水平，身体形态和智力发育，并可能导致高血压。
1，影响智力水平
青少年肥胖既不是简单的营养过剩，也不是更健康的表现。肥胖会导致脂肪在脑组织中积聚，形成肥胖的大脑，使沟回到封闭状态，减少皱纹，使大脑皮层变光滑，神经网络发育不良，智力降低，大脑反应较不敏捷。
2，影响身体大小
青春期是身体塑造身体的好时机，这意味着这个时期与人的身高和体重有很大关系。但是，生活中的许多不良习惯会导致皮下脂肪过多，给人以“ blo肿，虚弱，懒惰，笨拙”的印象，从而影响年轻人的身体形态。
3，影响心理发展
由于肥胖，青少年的运动通常不够灵活。在参加小组活动时，它们被许多人拒绝，并且对青少年的心理成长有很大影响。这种影响甚至会产生强烈的自卑感。如果学业成绩不是很好，再加上行动笨拙，他们将使自己的性格变得孤独，不想与人互动，甚至引起“自闭症”。
4，导致高血压
同时，肥胖的孩子经常吃太多的脂肪和热量，这可能导致性早熟和高血压。儿童肥胖症不会影响他们目前的生活，学习和健康。它也是成人疾病的温床，为高血压，心脏病，动脉硬化，癌症和糖尿病等成人疾病奠定了基础。
中学生肥胖怎么办
1，减轻精神负担
有些父母会因为孩子们过于肥胖且非常担心，他们四处求医，甚至过分批评孩子的饮食习惯，使孩子变得紧张甚至面对，所以父母应该避免这种情况。 如果孩子受伤且心理不适，则必须及时消除孩子的焦虑。让孩子有信心，并帮助孩子摆脱少吃运动的坏习惯。
2，增加体育锻炼
父母应该唤起孩子对运动的兴趣，并使运动成为孩子的嗜好。有许多不同的体育项目，包括慢跑，太极拳，乒乓球等。如果家庭中还有其他肥胖的人，请务必与您的孩子一起运动，以使您轻松看到效果。每天的运动量约为一个小时，并逐渐增加。我想在剧烈运动后进食，并尽量避免食用。
3，偶尔进行药物治疗
通常不建议对儿童使用药物。但是，有时您可以给孩子服用苯丙胺以减少孩子的食物。在进食前半小时要吃2.5至5毫克的苯丙胺，每天进食两次，时间长达六周至八周。
4，低氧血症的治疗
当儿童呼吸急促，低氧血症和心力衰竭时，不仅提供大约3347J的低热量食物，而且还可以抗心和利尿剂，并吸收低浓度的氧气以进行营救。不要给孩子过多的氧气，以免影响孩子的呼吸。如果对孩子进行抗凝治疗，也可以预防血栓形成。
5，充足的睡眠
肥胖的另一个危险因素是每晚少于10个小时的睡眠。建议3岁以下的老年人和儿童每晚住宿11-12小时。如果孩子睡眠不足，他们可能会更困，第二天可能会减少活动时间，并且更有可能吃高能量食物。帮助他们更好地入睡，醒来时精力充沛，尽可能关闭电视，最好不要在睡觉前玩游戏。
6、减肥食谱
虾米白菜
干虾米10克，用温水经过充分的浸泡，白菜200克，清洗干净，然后切成段，植物油10克，放到锅内烧热，先将白菜放进去翻炒到半熟，然后将浸泡好的虾米放进去，翻炒，之后加入食盐3克，味精少许，酱油10克，之后盖上盖子焖至全熟就可以了。
冬瓜汤
将带皮带耔的冬瓜500克清洗干净之后切成小块，放到汤锅内，之后加入陈皮3克，姜、葱，调入食盐，加入适量的清水，之后用大火烧开，转成小火，煮至冬瓜熟烂，跳入适量的食盐味精就可以了。冬瓜可以利尿消肿，如果连皮带耔食用效果很好，这个汤特别适合儿童减肥食用。
清蒸凤尾菇
新鲜的凤尾菇500克清洗干净，然后切成大小合适的快，去掉杂质，放到开水中焯煮一下，之后房东汤盘内，加入精盐3克，味精、香油、鸡汤，放进蒸笼里蒸熟即可。凤尾菇营养特别丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素等，同时几乎不含脂肪，补中益气、降血脂降血压，适合肥胖的儿童食用。
黄瓜拌肉丝
鲜嫩黄瓜750克，清洗干净之后切成小段，并且将生姜10克切成丝，当归3克切成片，猪瘦肉100克放到水肿煮熟，切成丝，将肉丝和黄瓜放到大碗内，放入50克白糖、2克盐、30克醋和姜丝一起搅拌一下，将菜油50克烧到八成热，放入当归，等到出香味的时候捞出来，剩下的油淋到黄瓜和肉丝上搅拌均匀就可以了。
荷叶粥
梗米50克淘洗干净，荷叶一张清洗干净，在锅内加入适量的清水，之后放入梗米，煮成粥，煮粥的时候将荷叶盖在锅上，煮熟后就可以了，也可以将荷叶切碎，加入适量的水煎煮，之后将荷叶水滤掉荷叶之后淋入煮好的粥里就可以了。
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