有专家表示，随着无脂肪的食物增加，但我们的肥胖率却反而急速上升。这是怎么回事呢？难道吃无脂肪的食物反而会让我们的肥胖率上升？
原来导致肥胖的不是脂肪，这种现象叫脂肪悖论”，在高复肥胖率很高的西方也能够看到。这些国家在流行减少脂肪摄取的无脂肪减肥后，高度肥胖率反而增加了。
所以这就是为什么有些人吃不胖，有的人喝一口水都会胖的原因。其实肥胖的真正原因不是脂肪，而是碳水化合物。就是糖指数高的“纯糖”是肥胖的原因。专家认为，1克的碳水化合物=4大卡热量。相当于每燃烧1克的碳水化合物，就能释放出4大卡的热量。
虽然肥胖不会致命，但是也会引发一系列严重的并发症，比如：高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。
一、增加心脏负荷
有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。
二、患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
三、血脂异常
肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
四、导致脂肪肝
在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
五、易引起骨关节疾病
胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
六、易患癌症
肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。
七、增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
八、脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。
一、代谢障碍
身体的新陈代谢功能，作用就是为了移走对身体有负担的东西，也就是体内的毒素、从而去产生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常的时候，就会发生一系列的疾病。也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。
二、遗传原因
有的人一生下来就是个小胖子。这可能跟遗传有关，可能爸爸跟妈妈都是胖子。因为根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。
三、缺乏运动
总是吃完就睡，动都懒得动一下。这样是很容易导致肥胖的。特别是肚子，小肚腩一出来就很难再收回去了。运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。
四、湿气引起的虚胖
目前，这个酷暑季节，人们体内或多或少会存在湿气。湿气过重会导致虚胖，很多人莫名其妙的发胖就是因为这原因。所以‘冬病夏治’，趁着这个夏天，赶快把湿气除一除吧。平时可以多吃点祛湿健脾的食物 ，比如：红豆、薏米之类的。
红豆
红豆可以帮助减肥，这是豆类都具有的性质。除外，还有美容养颜、补血、治脚气的作用。
薏米
薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热除痹的功效。专门针对湿气引起的虚胖。薏米通常都是用来熬成粥，不但健脾祛湿，还能轻松减肥。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆15克、枸杞5克
做法：薏米提前浸泡一小时，再将所有材料洗净一起放进锅里煮，煮到烂熟即可饮用。可以根据自己的口味放糖和添加其他材料。
薏米莲子百合粥
材料：薏米、莲子、百合、粳米
做法：先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可。
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总结：很多人不喜欢肥胖，在很大程度上是因为肥胖会影响我们的形体美观，但是却不知道肥胖会我们带来那么大的伤害！所以，尽早祛除、尽早轻松哦！
专家表示，肥胖给人带来这八大危害，原来导致你肥胖的不是脂肪！:http://www.zggdwc.com/weihai/38291.html原创转载请注明出处。
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