体重指数（BMI=体重公斤数/身高平方）是用来对超重及肥胖进行分类的常用指标，WHO定义BMI超过25 kg/m^2为超重、BMI≥30 kg/m^2为肥胖。中国人的肥胖，多以腹型肥胖为主，那么，怎么叫腹型肥胖呢？只要男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，就属于腹型肥胖。这种情况下，即使体重指数正常，但腰围及腰围/臀围比值大于正常者，仍属于肥胖，从身材来讲，危害程度依次为：苹果型>梨形>均匀型。所以俗话说：腰带越长，寿命越短。
肥胖不仅使人失去美感，行动笨重迟缓，还会诱发多种疾病。体态臃肿，行动迟缓，影响美观。使人感到乏力、气急、易累，走路、登高会心悸，运动能力和劳动能力下降。这些都是表象，更加重要的是，肥胖症患者发生Ⅱ型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人，中年以上发病的Ⅱ型糖尿病者约有40%～60%起病时和早期有多食和肥胖。肥胖易使心脏周围堆积大量脂肪，影响心脏的收缩和舒张，久而久之，易诱发心绞痛、心力衰竭、高血压等疾病。肥胖者患高血压的机率要比非肥胖者高。高血压为肥胖症高死亡率的重要因素。肥胖还会使胰脏脂肪增加，胰脏内脂肪浸润，导致糖尿病的发生。其发病率比正常人高6-9倍;使身体反应变得缓慢，易于遭受各种外伤、车祸等意外，易发生骨折及严重的肢体受伤。另外，肥胖者对感染的抵抗力低，易发生呼吸道感染，影响呼吸和消化功能。
肥胖不仅影响形象，更严重的是会影响身体健康。夏天来了，从今天开始，让我们开始减重计划吧！
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