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“现代病”正大幅蹿升为什么?

发布日期:2020/05/20来源:有信钱包瘦身减肥网

营养专家指出,过量食用某些食物会破坏膳食结构的平衡。如果长期饮食过于油腻,热量摄入过高而无法及时摄入,则很容易导致体脂过多或肥胖、胰岛素拮抗和血脂异常。

不良饮食导致的肥胖是“许多疾病的根源”,可导致二型糖尿病、高血压、心脑血管疾病、肿瘤和许多其他现代疾病。尽管许多成年人体重正常,但他们不长时间锻炼,吃不健康的食物。结果,他们身体里的肌肉变少了,脂肪变多了,他们仍然患有各种现代疾病。

脂肪含量超过20%的男性是肥胖的:

营养专家提醒人们,身体的重量并不完全取决于体重,而是取决于肌肉和脂肪在身体中的比例。“健康男性和女性的脂肪含量应该分别为12%~18%和16%~25%。脂肪含量超过20%的男性和脂肪含量超过30%的女性都属于肥胖。”他说身体中的脂肪含量可以通过皮褶测量来计算。

有氧运动是燃烧脂肪的唯一方法:

目前,一些企业瞄准那些想健身但又懒得运动的人,并经常在电视上宣传所谓的“燃烧脂肪”产品。事实上,这些产品只能使身体局部发热和出汗,而不能使脂肪燃烧。

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