小腹不够混乱。你肚子胀得厉害吗？小辫子和减肥都坚持“找出肥胖的原因”的原则，并找到根除肥胖的方法！因此，为了消除胃的凸性，让我们首先理解“为什么是胃的凸性？”
为什么会胃凸?
可以大致分为三种类型:一种是吃饭时吃到饱，不自觉地扩大了胃，导致胃胀！解决办法是吃7到8分钟，因为从胃到大脑需要15到20分钟来接收“饱”的信息，所以当你感觉饱了，你的胃已经塞满了太多的食物！
有两种方法:快速进食和吞咽！口吃实际上会导致吃更多的空气，这会导致肠胃胀气和吃得太快，还会导致食物囤积导致挤压，从长远来看会导致胃胀！解决方法是慢慢咀嚼，强迫自己每口吞下10-15次。
三种食物通常不会吃得太饱，而且吃的速度也很慢，但是仍然会有胃部隆起。主要原因是核心肌肉群没有力量，肌肉紧张度太低，导致食物进入胃里，肌肉容易被推出，造成明显的胃和胃膨胀。
#动作1:跪下并呼气
这个瑜伽动作可以缓解腹部肌肉并促进胃蠕动！跪在地上后，膝盖和手臂的宽度和肩膀一样，背部是直的。吸气时，背部向下凹，停留5-10秒。呼气是背龙，停留时间是一样的，一共10组，吸气和呼气越慢效果越好！
#动作2:在肚脐上方约六个手指宽的位置按下“中脘穴”,每次休息2秒钟，休息5秒钟，共3次。建议在睡觉前、洗澡和涂乳液后使用。做之前最好先消化胃里的食物。
#行动3:拍打胃经
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