练瑜伽，船式几乎是一个必练的体式。为什么要经常练习船式呢，因为它不仅可以增强腹肌力量、消除腹部赘肉、美化背部线条，还可以防止内脏下垂，改善胃肠功能，消除便秘及缓解压力.......
但对于初学者而言，船式是一个很有挑战性的体式。不仅需要强有力的核心力量，还需要背部、髋部肌肉力量。
今天，小编给伽人们分享7个船式变体，充分考验我们的核心力量，大家赶紧来试试吧！
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以上7个变体你能get几个呢？如果都能做到，说明你的核心力量杠杆滴！
7个瑜伽船式变体，虐腹减脂、增强核心:http://www.zggdwc.com/shoufu/40662.html原创转载请注明出处。
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